河南
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气血不足到底有多累呢，那感觉，不是睡一觉就能解决的乏，是那种从身体深处透出来的疲惫感。今天就跟大家分享一个特别简单、不用花钱的养生小妙招，就叫 #睡前这样躺一会儿养气血#！这个方法还有个特别有意思的名字，叫做 “还阳卧” 。它不仅能疏通我们下肢的经络，促进气血运行，关键还能安神助眠，调养脏腑，听着是不是就觉得很舒服？ 具体方法特别简单，您记一下： 就自然平躺在床上，两腿弯起来，两个脚心相对贴在一起，让腿像个环一样。 然后，让膝盖尽量往床的方向靠，脚后跟尽量靠近身体，但千万别勉强自己，舒服最重要。 最后，把手轻轻放在小肚子上，或者大腿根旁边就行啦。 每天晚上睡前躺上10到30分钟，全身放松效果最好。不过也要提醒大家，如果膝盖或者髋关节本身不太好的朋友，就不要尝试这个动作了。养生嘛，量力而行才是关键。
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