从小疯玩过的孩子，长大不焦虑

嗨，我是瑞秋。

最近，荷兰迎来了一年中最盛大的节日之一，荷兰版圣诞老人 Sinterklaas 的到来。

相传这位圣诞老人住在西班牙，每年 11 月初会乘船前往荷兰。

上周一他们正式从西班牙出发，在海上漂了一整周，经历各种“磨难”，终于在上周六顺利抵达荷兰。

Sinterklaas 正式“登陆”的这一天，全国各大城市和小镇都会举办欢迎仪式，热闹得像一场盛大的嘉年华。

上周六我也带孩子们去看了圣诞老人和他的帮手黑彼得（Zwarte Piet）的巡游活动。

长长的游行队伍热闹非凡：Sinterklaas 坐在车上向孩子们挥手，前后伴随着各式精心装饰的花车，还有节奏感十足的鼓乐队，沿途的音乐和欢呼声此起彼伏。

每个孩子都笑得合不拢嘴，最令孩子们开心的莫过于一路发零食的黑彼得们，趁孩子不注意，还会往他们的衣服帽子里塞一大把饼干和糖果。

好多小朋友甚至拿着大麻袋在那里装，现场的气氛简直high得要飞起来了。

这些穿着黑彼得服装的大人们令我印象深刻，他们不是在“扮演”快乐，而是真正全身心沉浸在那份纯粹的欢乐中。

音乐一响，比孩子还跳得卖力，还拉着小朋友一起旋转起舞，跟孩子们打成一片，仿佛他们瞬间也变成了孩子。

说实话，这并不是我第一次在荷兰成年人身上看到这种“孩子气”。

明明是一个成年人的面孔，却依然保有孩子般的纯粹与快乐，以前我还不太理解。

但就在那一刻，我突然明白了：为什么荷兰的大人总给人一种轻松、开朗、不焦虑的感觉？

大概就是因为他们小时候也是被这样对待的，他们从小就被允许大笑、允许疯玩、允许做梦。

正因为小时候无拘无束地疯玩过，长大后他们的心里会住着一盏灯，亮亮的、暖暖的，不容易被焦虑吹灭。

1

快乐，是一件很重要的事

成年人的生活确实不容易，每天我们都忙着生活，还有忙不完的家务、干不完的工作，以及层层叠叠的压力……

经历完这一切，我们已经很难再保持多少闲情逸致，只求“能好好活着”就行。

虽然知道有些事孩子会很喜欢，做了他们会很开心，但大人还是常常习惯性地说：“算了吧，这样太折腾了。”

然而在荷兰，我一次次看到，他们为了孩子的快乐，是如此认真，如此拼命。

他们懂孩子的快乐从哪里来，知道什么能让孩子由内而外地开心；更关键的是，他们不嫌麻烦，不怕繁琐，愿意义无反顾地为孩子做一切，为他们的快乐保驾护航。

他们确实做了许多在我们看来有点“离谱”的事情。

之前孩子们去夏令营时，学校组织彩色泼水，所有孩子全身都五彩缤纷；

为了迎接新学期，他们会在操场上来一场疯狂的泡沫雨，让孩子们在泡沫堆里打滚；

天气一热，全校师生都带上水枪，甚至请来消防洒水车助阵，上演一场盛大的水枪大战；

看到校门口有积水，老师二话不说就给孩子们套上鞋套，让他们去踩水。

这些事在我们看来确实挺疯狂的，但孩子们玩得是真的开心。

就像荷兰这个著名的节日Sinterklaas，这可以说是一场举国上下都参与的哄小孩大戏。

他们会找一群演员扮演圣诞老人和黑彼得、上演完整的故事情节，还会拍成每日新闻，只为了让孩子们相信：圣诞老人正从西班牙赶来荷兰，给他们带礼物。

如此大费周章，是为了什么呢？

只是为了让孩子快乐，让孩子疯玩其中。

说实话，这点挺让我感动的。

我自己也是那种“多一事不如少一事”的妈妈。

我们把太多的担忧摆在孩子的快乐前面；也把太多“我不想麻烦”，当成了阻止孩子的理由。

“别弄脏衣服。”

“小心摔倒！”

“这样太危险。”

“这东西太脏了。”

看似是在保护孩子，减少麻烦，让一切有条不紊地进行，但同时，我们也悄悄拿走了孩子成长中最重要的一种方式。

孩子确实需要快乐，需要尽情疯玩，需要肆意撒欢。

玩，正是孩子发展身体协调、空间感、社交能力和情绪调节能力的天然路径。

更重要的是，这种自由玩耍的过程，是孩子建立自信与内在动力的起点。

真正有智慧的父母，不是事事阻止，而是为孩子的“疯玩”留出空间和底线：

可以弄脏，那就玩完一起清理；

可以冒险，因为你在旁边陪着；

可以失败，但不会被指责。

一个玩得够疯、笑得够响、敢于探索世界的孩子，心里才能真正长出稳重与自律，那是一种从快乐里生出来的力量。

2

为什么疯玩很重要？

小时候疯玩过的孩子，长大后往往会更勇敢，更自信，也更能适应变化。

他们在面对未知时不容易慌张，对生活保持更高的兴趣和敏感度，也更懂得如何从日常中找到快乐。

这些，都是疯玩带来的独特优势和长远好处。

童年如果被过度压抑，被要求时刻乖巧听话，长大后往往很难真正体验自由，很难心安理得地享受快乐，也很难拥有像孩子般纯粹的喜悦。

他们会对未知不自觉地紧张，对新鲜事物缺乏兴趣，对生活的敏锐度和愉悦感逐渐迟钝。

明明内心渴望探索，却习惯性地退缩；明明想尝试，却下意识地担心后果。

小时候，他们听得最多的往往是这些话：

“别踩水，会把鞋弄湿。”

“那是泥坑，很脏的。”

“草地有虫子，会爬你身上。”

“别跑，小心摔倒。”

“再闹我就生气了。”

这些看似善意的提醒，其实也在告诉孩子要避免风险，避免麻烦和混乱；而相比之下安静乖巧，听话懂事才是值得被表扬的。

当孩子一次次被打断，被阻止，久而久之，他们或许就会开始克制自己的冲动，怀疑自己的直觉，把好奇压下去，把兴趣藏起来。

他们慢慢会觉得，快乐是危险的，尝试是有代价的。

如果一个人从小习惯压抑，长大后自然更容易焦虑。

他们不敢迈出第一步，不敢主动争取，也不敢相信自己的感受是值得被接纳的。

疯玩，恰恰是孩子最天然的“情绪按摩”。

心理学上有一个重要概念叫“自我效能感”，指的是一个人相信自己有能力面对生活中的各种挑战。

疯玩的过程，就是孩子一点一点构建自我效能感的舞台。

他们在真实的体验中学会调节情绪、解决问题，也更容易从身体中获得愉悦感和满足感。

长大后，他们更容易信任自己，也更容易找到快乐的来源。

他们不焦虑，因为他们知道：这个世界并不总是危险的，尝试不会总是失败的，并且快乐，是可以去争取的。

允许孩子疯玩，其实就是允许他们成为一个有活力、有弹性、有安全感的人。

3

陪孩子一起疯玩

中国式家长往往特别强调管和教，似乎只有孩子听话，懂规矩，父母才算尽了责任。

也因为这样，许多家长会刻意保持威严，与孩子保持距离，不敢太亲密，担心一旦笑开、玩开，就失去了说话的分量。

但事实恰恰相反。

你可以想象一下：孩子更愿意亲近谁？是那个板着脸发号施令的大人，还是那个愿意陪他一起笑。一起疯的家长？

当父母选择不再当旁观者，而是真正走进孩子的世界，成为他们的玩伴，这不仅仅是陪玩，更是一种深层的情感连接。

孩子在这样的互动中获得的，不只是快乐，更是心理上的支持感和情绪稳定感。

他知道自己是被在意的，是有回应的，也从中慢慢学会信任、沟通、合作和表达情绪。

这一点对爸爸来说尤其重要。

很多孩子和爸爸关系淡漠，是因为从小缺少亲密互动的时间。

最能拉近父子、父女关系的方式，不是讲道理，不是立规矩，而是一起疯玩。

有句话说：“男人至死是少年。”这话真不假。

爸爸有时候比妈妈更懂得如何和孩子一起疯玩。

我们家爸爸就是这样，和三个孩子一起疯玩的时候，那叫一个疯狂。

一起叠罗汉、玩金鸡独立、水枪大战、角色扮演超级怪兽……

他一点都不怕“幼稚”，玩起来就像变成了孩子，跟他们笑成一团。

真正的陪伴，不是讲了多少道理、立了多少规矩，而是留下了多少共同疯玩的回忆。

所以别怕放下身段，别怕玩得太疯。

一个愿意和孩子一起疯玩的爸爸妈妈，才是孩子最想亲近、最愿意信赖的人。

4

疯玩不是任性，不是放养，而是一种最自然的成长方式。

从小疯玩过的孩子，眼里有光，心里有底气。

他们在玩耍中建立了和世界的连接，也在自由中建立了和自己的连接。

愿我们都能给孩子一个不那么紧绷的童年，让他们在疯玩中自由恣意成长。

瑞秋

-瑞秋好物推荐-

⭐象术腰部按摩仪+肩颈按摩仪，你的家庭“按摩师”。

⭐绘本推荐：教会孩子真正的幸福《9位大哲学家给孩子的幸福课》。

⭐在家学英语，就用小狐狸App，让孩子爱上英语。

⭐治愈系绘本《猴子和鼹鼠看世界》。

我是瑞秋,坐标荷兰,5口之家

分享与三娃同行的所思所想

婚姻爱情 | 信仰生活 | 自我赋能

独立带娃 | 亲子成长 | 极简育儿