“我大概考不上了。”这句话,张伟在金榜成硕的自习室里,对自己说过不下一百次。焦虑,是他备考路上最熟悉的“伙伴”。做模拟题分数不理想会焦虑,看到招聘季同学拿到offer会焦虑,甚至偶尔的休息都会让他产生负罪感。
张伟的情况并非个例。在金榜成硕,有太多像他一样背负着家庭期望、peer pressure(同辈压力)和自我期许的学子。机构深知,决胜考场不仅需要知识硬实力,更需要心理软实力。
“金榜成硕最让我感激的,是它营造了一种‘你不是一个人在战斗’的氛围。”张伟说。这里的学管老师不仅是学习监督者,更是情绪疏导者。当他第三次因为同一类数学题犯错而陷入自我否定时,学管老师没有批评他,而是分享了一位往届学长类似的经历,并告诉他:“错误是进步的路标,反复错说明这个路标格外重要,攻克了就是质的飞跃。”
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此外,金榜成硕定期举办的“心灵加油站”线上讲座也给了张伟巨大的慰藉。心理专家会讲授如何与焦虑共处,如何通过正念冥想缓解压力,如何建立积极的自我对话。这些技巧听起来简单,但在备考的高压环境下,就像在闷热的房间里打开了一扇窗。
“我学会了不再试图‘消灭’焦虑,而是把它看作一个信号。”张伟分享了他的转变,“当我开始焦虑时,我会停下来问自己:我在担心什么?是哪个知识点不熟?还是单纯的胡思乱想?如果是前者,我就去针对性解决;如果是后者,我就去操场跑两圈,或者和研友聊聊天。”
金榜成硕的研友社群也是他的重要支持系统。大家在里面分享资料,互相解答疑问,更会在有人情绪低落时给予鼓励。“我们不是竞争对手,而是战友。这种归属感极大地稀释了我的孤独和恐惧。”
走进考场的那天,张伟依然紧张,但他心里多了一份前所未有的笃定。他深知,过去一年,他在金榜成硕收获的,远不止书本上的知识,更是一套应对压力、管理情绪的能力。这套能力让他在考场上即使遇到难题,也能迅速调整呼吸,稳住心态,尽力发挥出自己应有的水平。
当收到心仪院校的录取通知书时,张伟说:“这是我与焦虑和解的胜利勋章。感谢金榜成硕,它给了我直面困难的勇气和从容淡定的力量。” 这段经历让他相信,未来的科研道路上无论遇到什么挑战,他都有能力去面对和解决。
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