黑龙江
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很多膝关节问题
可能不是缺钙而是肌肉力量不足
一个动作防止膝关节老化：
勾脚绷腿、膝关节伸直
大腿收紧、脚尖上勾
坚持10秒放松，左右腿交替
每组20个，一天5组
坚持2~3周
你会发现走路也轻快了
膝盖疼痛也减轻了
来源：CCTV生活圈
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