如果你是70年，年过50岁，不管你能活多久，我都建议你准备这样活

当人生过半，步入五十知天命的年纪，确实需要一种新的活法。这种活法，不是放弃，而是升华；不是衰老，而是熟成。

如果70后的你，年过50，不管还能活多久，我建议你准备这样活：“自在”。

这两个字，包含了之前我们所说的“克制”的智慧，但更添了一份通透和从容。具体来说，是做好这六件事：

一、物质上做减法，精神上做加法

· 给身外之物“瘦身”：是时候进行一场彻底的“断舍离”了。清理不再需要的物品，简化人际关系，退出无意义的社交群。

你的时间、空间和精力，比任何东西都珍贵，只留给最重要的人和事。

· 给内心世界“扩容”：把从繁杂事务中省下来的时间，用来喂养你的精神。

可以重拾年轻时热爱的书本，学习一门无关功利的新技能（比如乐器、绘画、园艺），或者只是静静地思考、冥想。你的内心越丰盈，对外界的依赖就越少。

二、与身体对话，与疾病共存

· 从“挥霍”到“养护”：身体这部“老伙计”跟了你五十年，是时候从激烈驾驶转为平稳保养了。

保持适度的运动，比如快走、太极、瑜伽；吃得清淡而营养；睡眠是最好的补药。定期体检，不再讳疾忌医。

· 学会“共存”的智慧：到这个年纪，身体难免有些小毛病。学会与慢性的小病小痛和平共处，不过度焦虑，但保持警觉。

把关注点从“治愈”转向“照顾好自己”，带着不适，依然把生活过得有滋有味。

三、对关系“筛选”，对儿女“放手”

· 朋友要“精”：三两知己，胜过万千泛泛之交。只和让你感到舒服、愉悦、正能量的人在一起。远离那些消耗你、让你情绪低落的关系。

· 对儿女“远观”：你的使命已经完成，孩子自有他们的福气和坎坷。不过度介入他们的生活，不把自己的期望强加于人。

在你能力范围内提供支持，但更重要的，是经营好自己的晚年，不成为他们的负担。这，就是对他们最大的爱。

四、与过去和解，对未来不忧

· 放下“我执”：原谅那些曾经伤害过你的人，也原谅那个曾经犯过错的自己。

人生没有白走的路，所有的经历都铸就了今天的你。抱着过去的遗憾和怨恨不放，是在惩罚现在的自己。

· 活在“当下”：不为模糊不清的未来过度担忧。

认真地过好每一个“今天”：用心吃一顿饭，专心看一场日落，投入地做一件自己喜欢的事。未来，就是由无数个安稳的“当下”串联而成的。

五、找回“自己”，重新“痴迷”

· 寻找你的“心流”：找到一件能让你完全沉浸其中、忘记时间流逝的事情。

它可能是钓鱼、书法、徒步、 volunteering，或者只是研究美食。这种“痴迷”的状态，是最高级的养生和快乐。

· 允许自己“任性”：在不违背原则和损害健康的前提下，适度地“放纵”一下自己。

想吃点什么就吃点，想去哪里看看就规划起来。你为别人活了大半辈子，剩下的时间，该为自己而活了。

六、重新定义“价值”

你的价值不再局限于社会角色或财富积累。你的价值在于：

· 你沉淀的智慧，可以点拨后辈。

· 你从容的态度，可以安抚焦躁。

· 你走过的路，本身就是一道风景。

最后，记住三句话：

1. 关于年龄： 五十岁，不是青春的终点，而是生命另一个黄金期的起点。你比以往任何时候都更了解自己，更懂得生活。

2. 关于生命： 生命的质量，远比长度更重要。与其担心还能活多久，不如确保活着的每一天都身心安宁，自在喜悦。

3. 关于自己： 你辛苦了半生，值得一场盛大的“退休”——从外界的喧嚣中退休，回归内心的庭院，种花养草，怡然自得。

70后的朋友，请准备好，用最“自在”的姿态，去迎接你人生中最醇厚、最自由的一段时光。