“康乐中国行—泸州站”活动在泸州开放大学圆满收官

今天在开放大学听了‘康乐中国行’国医名师课巡讲泸州站，北京中医大师的保健课让我感受颇深。一来学到不少中老年健康保健知识，对日常自我调理很有助益；二来深切体会到国家对老年人的关怀。我们生在这个时代，无比幸福。感谢党和国家，也感谢专家！”现场观众、泸县教师进修学校退休老师陈文钊说道。

“这场‘康乐中国行’国医名师课泸州站，付国兵教授深入讲解中医养生智慧，将《黄帝内经》等经典融入日常，方法简单易学。讲座既传知识又弘扬中医药文化，现场还教实用保健动作，增强了我们健康自我管理意识。期待这样的惠民活动一直办下去，让更多百姓受益。”国家老年大学（四川）泸州分校形体班54岁学员静阿姨感慨道。

11月16日，国家开放大学（国家老年大学）“康乐中国行—泸州站”活动在泸州开放大学多功能报告厅隆重举行。活动由国家开放大学（国家老年大学）主办，泸州开放大学承办，四川开放大学、中共泸州市委老干部局、泸州市教育和体育局等十余家单位联合支持，约400余名老年学员及社会各界代表参与，并通过直播平台向全国同步推送，掀起了一场关注老年健康、弘扬中医文化的热潮。

活动上午9时正式拉开帷幕。开场节目《古蔺花灯》以传统非遗尽显泸州地域特色，引得现场掌声不断。泸州开放大学党委书记张敬书致辞表示，“中国酒城·醉美泸州”在冲刺“十四五”、谋划“十五五”之际迎来“康乐中国行—泸州站”。该活动由国家开放大学（国家老年大学）主办、泸州开放大学承办，获多单位支持，众多领导专家、相关人员及学员代表线上线下参与。泸州历史久、发展好，泸州开放大学42年成果丰硕，此次活动是落实“健康中国”战略、推动老年教育高质量发展的重要实践，助老掌握养生方法、提升生活质量。

首都名中医、北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师付国兵，以《健康“手”护——中老年常见病的自我推拿》为题授课。课程涵盖广泛，从颈椎、腰椎、膝盖、盆底等常见问题，到颈椎病、落枕、肩周炎等病症讲解，还分析了膝骨关节炎等伤痛，探讨盆底肌松弛等“难言之隐”；从脏腑调理到心理安抚，分享推拿调理糖尿病、应对失眠等心得；涉及体重管理与呼吸保健，给出肥胖、鼻炎自我保健方法；更有小儿厌食家庭调理思路，最后还传授了全身自我按摩法。

现场观众踊跃提问。有观众问，老年人颈椎、腰椎、膝盖等出问题，除吃钙片，怎样通过有效运动促进钙吸收？付国兵专家回应，阳光能助皮肤产生助钙吸收的维生素，中老年人可测自身钙情况并长期适量补充钙制剂。又有观众问50岁能否跑马拉松，专家称65岁后才算老年，50岁锻炼要科学，有运动习惯可慢跑，无基础别做高强度运动。还有腰椎间盘突出想改打羽毛球的观众提问，专家认为其运动状态良好，继续保持打球即可。

活动尾声，泸州市龙马潭区中医医院医护团队为学员们开启了一场温暖贴心的免费义诊服务。此次义诊项目丰富，涵盖传统中医疗法与现代健康管理服务，包括中医针灸、体质辨识与调理、疼痛管理、治未病健康干预、医学美容咨询等。现场还设有健康咨询服务，帮助学员了解自身健康状况，提供个性化养生建议。此外，医护人员带领学员练习八段锦，增强体质，并通过趣味投壶游戏寓教于乐，让大家在轻松愉快的氛围中收获健康与快乐。(陈其玉 王嘉怡 黄洁)