你是不是也这样过?深夜躺在床上,脑子里像开了辩论赛,两个小人吵得你头疼?别急,解决方法可能就三个字——我允许。
"我允许"这三个字,能帮你从内耗中解脱。它不是躺平,而是接纳现实、放过自己。接下来,咱们拆解这招怎么用。
意外来了,人总爱问:"凭什么是我?"结果越想越气,像踩了香蕉皮滑进情绪泥潭。允许发生,不是认输,是先稳住心态。好比打游戏,队友送人头,你骂街也回不去血,不如冷静分析下一步怎么打。
人际关系里,总有人让你想撞墙:"他怎么这样?"可每个人的脑回路都是自己人生经历写的代码,你强行改别人的程序,只会让自己卡机。提建议可以,但别指望对方一定听,不然就像硬给猫喂狗粮,两败俱伤。
焦虑时骂自己"没用",结果情绪像被踩灭的烟头,暗火越烧越旺。情绪来了就让它来,像允许天气有阴晴雨雪。堵不如疏,悲伤、愤怒都是信号灯,提醒你该看看内心需求了。
失误在脑子里循环播放?完美主义就像给自己套了个紧箍咒。允许笨拙,才能轻装上阵。谁还不是从菜鸟练成老鸟?摔跤是成长标配,别把自己逼成"考官+考生"双簧戏。
"我允许"不是摆烂,是给心灵松绑。试试看,内耗这东西,你越较劲,它越嚣张。
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