71岁大妈用艾叶当枕芯，六个月后去医院体检，医生羡慕：气色红润

71岁的刘大妈，有空的时候喜欢在社区里种花、跳广场舞，日子过得挺滋润。

可这两年，她总觉得晚上睡不踏实，半夜老是醒，一醒就翻来覆去到天亮。

去年夏天，楼下的邻居王婶送了她一袋自己晒的艾叶，“你不是睡不好嘛？你把艾叶晒干装枕头里试试，我家老头子说可管用。”

刘大妈半信半疑，但想着老办法总归简单，就把旧枕套拆了，塞满了艾叶，闻着还有点清清的草药味。

谁能想到，枕着枕着，她晚上醒的次数竟慢慢减少了，早上起来脑袋也不那么沉了。

半年后，她去体检，医生一见她就笑：“刘阿姨，最近生活过得不错吧？这气色可比同龄人好多了。”刘大妈听着心里乐开了花，可也纳闷：一个枕头能有这么大作用吗？

下面我们就顺着刘大妈的经历，来聊聊艾叶枕到底有哪些实打实的好处，哪些人适合用，以及艾叶还有哪些“藏得深”的生活妙用。

一、坚持用艾叶枕，身体可能出现这些变化

很多人以为艾叶就是“驱蚊、熏虫、治湿气”，其实它的用途要比想象中更广。把艾叶放在枕里，确实有一些可能体验到的变化。

1.入睡更容易，夜里醒得少了

艾叶本身带有清淡的植物香味，成分里有挥发油，这类物质对神经系统有轻微的调节作用，有助于放松情绪。

像刘大妈这种轻度睡眠浅、爱醒的人，有时候换个枕芯，环境一舒服，整个人就放松不少。

当然，它不是“催眠药”，效果因人而异，但有不少中老年人反馈确实能睡得更踏实。

2.鼻子更通气，呼吸顺一点

艾叶晒干后放在枕头里，挥发物会随着体温轻轻散发，有些人睡觉时鼻子爱堵、呼吸不畅，用艾叶枕后会感觉鼻腔更清爽一些。

尤其是喜欢侧睡、容易鼻塞的老人，这一点比较明显。

3.颈部更干爽，不容易潮湿闷汗

中老年人睡觉容易后脖子闷热、出汗多，而艾叶干燥、透气好，不像棉花那样容易吸湿不散。

长期用下来，会觉得枕头更“干净”，脖子也更舒服。

4.头皮、枕部皮肤更舒坦

艾叶有一定的抗菌性，这不是民间说法，中医和现代研究都提到过它的抑菌特性。

做成枕芯后，对头皮容易出汗、皮肤容易痒的人，会有一些帮助，让头皮没那么闷，也相对干爽一些。

要说明的是：艾叶枕不是“治病工具”，它只是改善睡眠环境，让身体感觉更舒服；真正的慢性病还是要按医生的建议管理。

二、哪些人更适合使用艾叶枕？

不是所有人都适合用艾叶枕，但有几类人可能会觉得特别受用：

1.睡眠浅、容易醒、翻来翻去睡不沉的人

艾叶枕的味道比较淡，不会像香薰一样刺激，但能让人镇静一点，常年睡眠质量一般的中老年人可以尝试。

2.鼻塞频繁、夜里呼吸不畅的人

不是治鼻炎，但在环境改善方面能加分。鼻子舒服了，睡眠质量自然跟着提升。

3.喜欢天然用品，不想用化工香料的人

艾叶没有人工香精，对敏感人群更友好。

不过，也要提醒一句：以下人群不建议使用艾叶枕：

•对艾草过敏的人（闻着刺鼻、头晕、打喷嚏那种）

•哮喘患者（可能对挥发气味敏感）

•孕妇（建议医生确认后再用）

使用前，不妨先闻一闻，感受一下是不是自己喜欢的味道。

三、艾叶可不只有做枕芯，这些妙用你可能还没试过

艾叶除了当枕头，日常生活中还有很多实用的小方法。

1.艾叶泡脚，温暖脚底、放松身体

很多中老年人晚上脚凉，用热水泡脚本来就能改善循环，如果再加一点艾叶，味道更柔和，泡完腿脚更轻松。

不过记住：血管严重疾病、有开放性伤口、糖尿病足的人要谨慎。

2.艾叶煮水做湿敷，清洁皮肤

皮肤容易出汗、有轻度瘙痒的人，可以偶尔用艾叶水擦擦后颈、背部，有清爽的感觉，但如果皮肤破了就不要用。

3.艾叶做驱虫包，放衣柜、鞋柜都合适

艾叶的味道对虫子不太友好，把晒干的艾叶装小布袋里放衣柜，是许多人常用的办法。

4.艾叶煮水熏蒸家里，帮助除潮气味

南方潮湿季节，用艾叶熬水蒸一下屋子，有除湿的效果，让空气更干净一些。

故事讲到这里，刘大妈的那袋艾叶早就用完了，她现在干脆自己在阳台上晒。

其实很多养生方式都一样：不求玄、不求猛，坚持小习惯，让自己舒服一点，就是最实在的养生。

愿每位上了年纪的人，都能把日子过得暖一点、轻松一点。

注：文中图片均来自视觉中国，仅作参考，与内容无关

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。