天津
家有76岁以上老人的注意了！最近听三甲医院的老友吐槽，门诊里一半老人的毛病，都是“闲不住”折腾出来的。
医生直言：人过76，身体早不是“铁打的营盘”，与其瞎忙活找罪受，不如踏实睡懒觉——这可不是偷懒，是老祖宗传下来的“养生智慧”！
先说说我家隔壁张大爷，78岁还不服老，天天凌晨五点去爬山，说要学“黄忠老当益壮”。
结果上个月爬台阶时脚下一滑，摔成了股骨颈骨折，现在只能在床上躺着后悔：“早知道听医生的，在家睡懒觉也比遭这罪强！”
医生特意强调，76岁后这3件事千万别随便做。
第一是硬逞强做重活，别学愚公移山似的较劲，买菜拎重物、爬高晒被子这些事，能叫儿女就别自己来，骨骼脆了经不起折腾；
第二是赶时髦乱跟风，别看见年轻人跳高强度广场舞、玩网红健身器材就跟风，身体机能跟不上，反而容易伤关节；
第三是瞎操心管太多，别总揪着儿女的家事不放，操不完的心最耗气血，不如学学陶渊明“采菊东篱下”的闲适，少管闲事多睡觉。
很多老人觉得“越睡越懒”，其实大错特错。
76岁后身体修复能力下降，睡眠才是最好的“补药”，每天睡够7-8小时，比吃多少保健品都管用。
就像苏轼晚年被贬海南，照样“日高睡起无情思”，反而活到了65岁（在古代算高寿），可见“会睡”才是养生王道。
晚年生活，舒心比啥都重要。
76岁后别再跟身体较劲，该躺就躺，该睡就睡，少做伤身体的“糊涂事”，才能把日子过得慢悠悠、乐呵呵。
转发给家里的老人，提醒他们：好好睡觉，就是晚年最好的养生！
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