查出脂肪肝怎么办？6个饮食原则，坚持预防，助您远离脂肪肝阴影

随着生活条件的逐步提高，人们吃的食物也越来越好，部分疾病也容易出现脂肪肝等。 脂肪肝是由体内肝细胞内脂质过多堆积引起的一种非常常见的肝脏器官异常病变。
通常，轻度脂肪肝会逆转。 早期诊断后，积极配合医生进行治疗，可以使肝功能逐渐恢复正常。
大多数脂肪肝与日常饮食有关，要使肝功能恢复正常，就需要调整饮食习惯。

那么脂肪肝的患者饮食需要遵循哪些原则呢？

1、不可以吃动物的内脏和油腻的肥肉

脂肪肝患者应注意不要吃高胆固醇和高脂肪类食物，如动物皮、内脏、肥肉等。 这些食物会导致体内油脂摄入量超标，引起高脂血症，加重脂肪肝。

2、少喝或者不喝肉汤

肉汤里营养成分少，热量高，油脂丰富，影响脂肪肝的病情恢复。 如果你喜欢喝汤，可以选择蔬菜汤或蘑菇汤。

3、粗粮和细粮搭配食用

粗粮可以长时间保留在胃里，延缓食物从身体中逸出的速度，给予饱腹感，减少其他食物的摄入量，抑制一整天的食物摄入量。
但是，不能光吃粗粮。 需要粗细的组合。 另外，也不要吃糖分高的食物。 因为糖分高的食物卡路里非常高。

4、戒酒

酒精会损伤肝脏的细胞，使体内的转氨酶上升。 酒精中不含丰富的脂肪，但卡路里非常高，会诱发肥胖，加速脂肪肝的发展。 另外脂肪肝的患者也不能喝富含酒精的饮料和碳酸饮料。

5、在吃完大鱼大肉之后不可以立即喝茶水

有些人喜欢在摄取高脂肪和高蛋白的食物后马上喝茶，以为可以消除油腻，那是错误的。
茶叶中含有大量的单宁与蛋白质合成，成为难以被人体吸收的单宁，胃肠蠕动变慢，导致便秘。
体内大量堆积致癌物和有毒物质，也会逐渐增加肝脏解毒和代谢的负担，对肝脏有一定的毒害作用，会使脂肪肝的状况恶化。

6、喝一些低脂牛奶

牛奶中的营养价值非常高，富含蛋白质和钙，喝牛奶时尽量选择脱脂牛奶
因为脱脂牛奶不含脂肪，可以补充身体所需的营养。 另外，在生活中要用植物油代替动物油，也要控制摄取量，每天控制在20克左右。

由以上介绍可知，脂肪肝的患者如果想让肝功能恢复到正常，就必须要注意调整好自己的饮食习惯。

尽量少吃生冷性寒之物，久吃易增加体内寒气，从现象看本质，实则是长期的饮食结构不合理，生活方式无规律让体内寒气逐渐累积增多，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌减少，部分胆汁外经泌尿系统产生黄小便，对前列腺产生破坏，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

通过上面应该很清楚的知道到底是哪个地方出现问题了，就应该毫不犹豫的对症处之，只有把胆调整过来，肠肝才能迅速得到修复，方法总比困难多，这个相对容易些，抽点空闲时间，到农村野外采摘点开紫色花的紫花苦菜，红糖适量，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食清淡些，少吃多餐，晚上不要熬夜，早点休息为宜，慢慢的一切就会恢复正常的。

另外，脂肪肝的患者要每天摄入500克的蔬菜和200克的水果，尽量不要吃根茎类的蔬菜，因为根茎类的蔬菜富含丰富的淀粉，能量比较高，容易加重脂肪肝的情况。

另外也要多吃一些富含丰富膳食纤维的粗粮和蔬菜，可以帮助胃肠道的蠕动，让大便通畅。