高血压不等于早逝！学会这些养生方法，和正常人一样拥有长寿人生

高血压的发生与多种因素有关，可怕的是高血压一系列的并发症。得了高血压还能活多久？

想必很多高血压患者想要知道的问题，其实寿命取决于大家的慢病的程度。

寿命与大家的身体状态和基础疾病的状态有关。日常生活中得了高血压还能活多久？

图片来源|作者拍摄

其实也不能单一地凭高血压来判定寿命，大家需要做的就是正确的认识高血压这个疾病，并且积极合理的调控好血压。

这样的话，我们才能够更好地保护我们的身体健康，更好地延年益寿。

患高血压的朋友，可能在患高血压的时候，可能已经是非常严重的时候了，也会容易发生一些心脑血管病变，比如说冠心病等等。

所以一旦发现高血压的时候，就要积极的改善不良的生活习惯，比如说长期抽烟喝酒，要改善好，要配合医生的指导用药治疗，也要积极地控制血糖、血脂的水平，定期的做好监测，将血压、血脂、血糖控制在合理范围内，要保持好的心态，不要发脾气。

这样才好建立健康的生活方式，对于调节慢病来说非常重要。而一旦查出高血压，很多人以为对身体没什么影响，吃药就好了。

但是如果还是大鱼大肉的吃，没有改掉不健康的生活方式，对病情百害而无一利。

图片来源|作者拍摄

高血压比较严重的就出现一些慢性疾病，比如说出现脑梗、心梗等突发性疾病猝死，所以依然生活中一定要重视这个慢性疾病。

而得了高血压还能活多久？这样的问题其实在于我们自己的行动上。

对待一些慢性疾病，不管自己的身体状态如何，一定要积极控制，一定要正确学习一些健康知识，生活上控制饮食，少吃高盐食物，坚持运动，并且控制好体重，保持好作息，保持好心态，养成健康生活方式。

长久地将血压保持在稳定的范围内，严格控制一些不良的生活饮食，也要重视好心情，保持一个平稳的心情，对于控制血压也非常重要。

而在控制血压的件过程中，除了保持健康的生活方式之外，其实也要注重体检，定期去医院做好体检，做好相关并发症的筛查，然后日常也要做好监测。

比如在家备一个家用血压计，经常测一下自己的血压情况，这也可以了解自己的身体情况，也能够很好的帮我们来调整生活方式。

我们的预期寿命，其实跟高血压没有特别大的关系，主要跟我们身体状态有关。所以我们需要多多关注我们的身体，我们的身体就是给我们的健康的一个征兆。

从生活方式和饮食调节. 平时少吃酒,不抽烟.保证睡眠,合理运动.尽量少食生冷辛辣油腻之物,少食多餐,晚上不要熬 夜,受之于体内寒气多,阴阳失衡,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀 、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象,部分胆汁滞留肝内，对肝造成局部损伤，夫肝者中之将也 ，取决于胆，咽为之使，根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

基于上面的说法，赞同者有之，存疑者不少，傻傻不知所云者更多，其实既然知道是什么样的原因导致的，就顺藤摸瓜而已，农村有个方法，就是到野地挖点灌南苦菜回去烧汤喝，煮好后过几分钟在加红糖，趁热喝，良药苦口利于病，适当吃点苦的食物，对身体是有益而无害，叶子背面有白色絮状物，平时少吃油腻辛辣的东西，晚上尽量不要熬夜，保持好的作息规律。另外劳逸结合，适当锻炼。

血压升高了，也就是来督促我们关注自己的健康，关注自己的生活，做好相关方面的调整，这样对于高血压患者来说，一样可以延年益寿。