北京
▎人民酱说：
当家长放下“效率至上”的焦虑，和必须怎样的执念，用耐心包容孩子行为背后的心理语言，才能真正帮他们找回行动的力量。
全文3322字丨阅读共需3分钟
编辑丨人民酱
作 者：暖爸老白 暖颐 来 源 ：青春期父母成长学堂 （ ID : fumuxue199 ）
儿子今年读5年级，最近这段时间，写作业已经成了我和他之间不能提的话题。
只要一说起，两个人都会情绪激动，家庭氛围瞬间变得剑拔弩张。
其实他从小学开始，写作业就特别拖拉。
平时又精又灵的孩子，一到学习时间，就变得又呆又傻。
每天都需要我严防死守，才能完成作业。
我想不明白，就写作业这么点儿事，儿子为什么要如此抗拒？非要到拖到很晚，才肯动笔？
这几年，为了让孩子好好写作业，提高学习效率，我花费了大量的时间和精力。
每天晚上，一切安排都要给孩子的学习让路，我也会定时定点在一旁全程紧盯。
可即使坐在那里，儿子也做不到投入学习，一会要上厕所，一会口渴要喝水，小动作不断。
为了逼他抓紧时间，我一度要求他学习期间不准上厕所，也不准喝水。
可这样的方式，不但没有让他更快完成作业，还引起了老公的不满：
有你这么当妈的吗？学习是重要，那也不能不让孩子喝水撒尿啊！
我俩互相指责埋怨，又大吵一架。
事到如今，不管我是苦口婆心的讲道理，还是催促吼骂，儿子好像都免疫了。
他的拖拉磨蹭，反而有了变本加厉的趋势。
有天深夜，已经快12点了，儿子困得趴在桌上打盹，可还差数学没完成，作业本上的题只写了两行。
那一刻，我真的崩溃了！每天被孩子折磨，亲生的又不能不管！
白天上班，心思都没放在工作上，到了下午就开始发愁，想着怎么赶紧把他的作业弄完。
可老师还频繁提醒：孩子作业完成的一般，课堂总是走神。
每天都被孩子折磨的精疲力尽，这样的日子，不知道什么时候是个头。
甚至心里还会后悔——如果时间能回到过去，我一定不会选择生孩子！
01
可冷静下来，我又做不到真的不管。
我在找了很多解决方案，看了很多文章后，发现——儿子对作业和学习，发展到现在这么抗拒，和我的过度关注和催促有关！
家长越用力，孩子越抗拒；越想让孩子专注学习，提高效率，他反而越容易拖拉磨蹭。
这是因为，孩子写作业时的拖拉磨蹭，表面是时间管理问题，但背后往往隐藏着复杂的心理动因和情绪困扰。
这并非简单的“懒惰”，而是孩子多重心理需求未被满足，心理防御机制启动的表现。
首先，注意力资源枯竭，让孩子本能的抗拒学习。
白天在学校消耗了大量的意志力，孩子回家后大脑处于“电量耗尽”，需要放松后再重启。
而家长出于焦虑和担心，不断催促，反而给孩子施加了更大的压力，让他迟迟无法启动。
其次，畏难情绪主导，让孩子心理负担沉重。
作业难度超出能力范围，或者任务量过大时，孩子心理负担很大。
他们既害怕失败带来的羞耻感，又怕父母的责骂，需要安全感，和“我能做到”的胜任感。
拖拉磨蹭成“瘾”的孩子，往往在这些方面的需求没有得到满足。
当孩子拖延时，家长的催促指责，强化了负面循环；而全程监督，过度代劳，又进一步削弱了自主性。
这背后的影响逻辑就是——家庭氛围影响情绪状态，动力不足会影响执行力，任务难度不匹配会打击信心。
所以，想要彻底解决孩子学习时的拖拉磨蹭，家长要放弃头脑中的管教“常识”：催促、责骂、说教、逼迫。
而是要像中医那样综合调理，而非头痛医头，运用“反常识”的方式，反其道而行之，真正破局。
我采用了 3 个颠覆常规认知的解决方案，虽然简单，但很有效！
02
1、化解孩子的情绪阻力，先处理心情，再处理事情
很多家长看到孩子拖拉磨蹭，第一反应就是“必须立刻提醒、催促”。
但这种方式，等于是在和拖延硬碰硬，只会让事情变得更糟。
因为孩子拖拉磨蹭等问题行为，往往是情绪的挡箭牌。
当他觉得任务太多、太难，害怕犯错，被责骂，或者单纯的累了，烦了，又不知道该怎么表达，化解时，就会用拖延来逃避。
这个时候，家长与其催促“快点写”，或者责骂“没用”，都会让孩子的负面情绪更加恶化。
我们不如放下焦虑，耐心询问孩子的感觉：
今天在学校有什么好玩的事情，可以跟我分享； 你今天感觉怎么样？
通过放学回家，花上10分钟跟孩子聊“废话”，可以有效帮孩子疏解负面心情。
比起简单粗暴的责骂和催促，温和的接纳和理解，能让孩子内心变得更加积极。
不良情绪退散了，抗拒学习的阻力就少了一大半。
这个时候，在温和放松的亲子氛围里，孩子才愿意听从家长的建议。
我做了这个小改变之后，儿子的情绪明显好转。
以前他放学回家，总是苦大仇深，身心都在提前对抗防御。
现在，他跟我分享完一天的大事小情后，还会主动问我，妈妈，我几点开始写作业？
这足以说明，情绪是积极还是对抗，对孩子行动意愿的不同影响。
2、少说命令句，多出选择题，让孩子充满动力和自主感
快点写作业啊！你这孩子怎么回事！ 说了多少遍了，不要磨蹭！怎么就是不听！
这些话是不是每天都在重复？但即使说一千遍，孩子照旧听不见，不肯做。
因为这些常见的说教，都是命令，说的越多，孩子内心越抗拒。
尤其随着年龄增长，孩子也和成年人一样，渴望被尊重，被赋予选择权。
当家长把“你要做什么、必须做什么”，改为“你想先做哪个？你想怎么选”时，孩子会认为：这是我的选择，从而更愿意为决定负责。
以前，我总催促儿子“赶紧写作业，别磨蹭了”，可儿子要么当听不见，要么效率低下。
现在我换了种说法：
你想先玩半小时，再一鼓作气把作业写完？还是每写完一科，休息10分钟？ 你想先写作文还是先做题？
很神奇，儿子的态度不一样了。
他开始认真思考怎么选，对自己最有利。
也很少讨价还价，还会主动给出自己的分析：
我想先做题，因为数学难，这个完成我心里都轻松了，写完还能多玩会儿。
赋予孩子自主决策权，就减少了亲子间的“权力斗争”。
对抗和逆反的情绪减轻了，亲子关系也会越来越和谐。
3、学会让自己“战略撤退”，给孩子更多的体验和试错的空间
很多家长非常焦虑，既怕孩子被别人落下，又怕自己做的不够多、不够好。
所以一旦孩子出现拖延，消极等问题，就会抑制不住的开启批判模式，指责孩子没毅力，改不了，没出息。
但实际上，成年人都有偷懒摆烂的时刻，何况是孩子？
家长越是严阵以待，如临大敌，孩子感受到的压力和逼迫越强，更加想要拖延逃避。
所以，我们要警惕掉进“催促陷阱”——
催促释放焦虑信号—→孩子接收“我不行”暗示—→更抗拒行动。
与其因为哪一天拖拉偷懒就训斥责骂，不如和孩子一起分析：
今天这样没关系，妈妈还有想偷懒的时候呢。咱们一起看看是不是一下子要完成的任务太多了，还是时间不合理。
从源头化解孩子内心的压力。
也可以用客观描述来代替催促：语文作业本在桌上。
用这样的方式来传递信任，而不是劈头盖脸的催、吼、骂。
有一次，儿子连续两天不想背课文，我没有数落他，而是说：
妈妈小时候也不乐意背，要不你今天就背一段吧。
儿子反而不好意思了，主动说：妈妈，我还是背完吧，一共就三段，我可以的。
从心理学的角度来看，孩子拖拉磨蹭，往往是内心能量被卡住的呼救。
当家长放下“效率至上”的焦虑，和必须怎样的执念，用耐心包容孩子行为背后的心理语言，才能真正帮他们找回行动的力量。
经过这三个“反常识”的教育方式调整，儿子的拖延消失了，每天放学回家，跟我聊完天，就主动去写作业，身上几乎看不到拖拉磨蹭的影子。
我知道，儿子已经养成了积极行动的好习惯。
从被孩子拖拉磨蹭折磨的精疲力尽，到现在母子俩都身心轻松，我深深的体会到，想要让孩子摆脱恶性循环，真正养成好习惯，就要帮孩子把“必须做”转化为“想要做”。
当他们在高效行动中，感受到对学习、生活的掌控力，那种自信的光芒会自然驱散拖延的阴霾。
*来源：青春期父母成长学堂（ID: fumuxue199），擅长处理青春期阶段孩子厌学问题；用科学有效的教育方法帮助家长和孩子；家有青春期孩子，请关注我。
*注：本文图片来自于网络（部分图片来源于图虫创意），如有侵权请联系删除。
也许你会喜欢
【社交】
【方法】
【真实】
【羡慕】
添加教育助理个人微信号（ yanzhijiasuo ）为好友，备注您孩子的年龄或自己的身份，我们将把您加入到相应的群里。共享家庭教育资源福利。
欢迎关注人民家庭教育
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
