为什么进看守所后没力气？

这几天老在网上看到一个大叔，分享的给看守所做菜的视频，很多人都不敢相信就吃这个。今天就聊一下里面的伙食和为啥经常没啥力气。

在外面的时候感到乏力的时候只有一个原因，饿了，身体的能量消耗完了。但是进过看守所的才知道，原来身体缺盐也会没劲，查资料就是缺钠会乏力。那为什么会这样的呢？

一、伙食都是什么？

在小看看的伙食主打就是一个清淡。伙食基本上都是以水煮为主。

万物皆可水煮，常见的就是豆芽、包菜、白菜、茄子、白萝卜、土豆。其实蔬菜种类没问题，但是就是水煮出来就难吃了，几乎没有任何调味品，唯一的就是盐，但是盐都不给多放点，比正常的咸味会淡一点。

夏天的时候不是流汗吗？汗水流到嘴里，都淡淡的，只有一点点咸味，盐分太少了。

油荤其实也不是没有，但是不多，而且基本上都是肥的，有的人能吃下去，有的人就吃不下去。

为了保证一下蛋白质的话，有的地方会发鸡蛋补充，豆类每周也会有1、2次，当然全是水煮的，每周有一次加餐肉，一般就卤瘦肉，补充蛋白质为主。

因为油荤少，很多人进去其实都瘦几十斤，那些胖子说喝水都会胖，其实都是没管住嘴，真正吃得少，吃得清淡，就是会瘦的。

二、为啥要低盐低油饮食？

这个没有啥明确的说法吧，现在关于伙食只有一个标准，叫“在押人员伙食实物量标准”，就是米面油肉菜每个人每个月吃够多少公斤（粮食：16–25（如大米、面粉等主食）；蔬菜：15–25；食油：0.5–1；肉类：1.5–2.5；蛋、鱼、豆制品：1–1.5；调味品：适量供应。）。

为啥低盐低油呢，只是我个人看法哈。

第一个是简单，直接水煮，没有技术难度，随便一个人来都能做。

第二个就是健康，低盐低油对三高这些人来说，确实是一个不错的饮食方式，很多人出来都说自己三高都给弄下来了。

可能还有其他原因就不知道。里面其实很需要外面人关心，很多人都用好运寄信小程序给亲人写信，里面收到信非常开心。

三、有没有额外补充

那基础伙食差，能从其他地方补充吗？能补充，花钱。

在里面每个月能花500左右，平均每天17块。可以买点榨菜、牛奶、面包、火腿肠这些补充一点营养。其实这点还是很重要，有的三无人员没有能力买这些，状态确实就要差一些。

还有的地方还可以买营养餐的，当然我没见过，只是听其他家属说的。

尾声：

没力气归没力气，但是在小看看也不需要干活。而且不是说你整天都乏力的紧，其实也不是，主要看盐，在21年特殊的时期，因为物质太紧缺了，有段时间一点盐味没有，那才是真的没力气啊。都不要求多点肉了，只求多放点盐。不好过啊，所以要遵纪守法，里面很苦的。

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