女性40岁后，不想变成黄脸婆，这些食物要多吃，延缓衰老，显年轻

关于“四十岁”，在民间有着这样的调侃话语，即“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，这句话的后半句，可能会让很多女性反感，但大家都知道，伴随着年龄的不断增加，女性一旦进入40岁，机体的新陈代谢速度就会大大下降，而且在这一年龄阶段，面临着上有老、下有小的现实压力，既要能上厅堂，又要能下厨房，不可避免的会压缩掉女性自我管理的时间。

而女性伴随着年龄的不断增长，一旦忽略了自我管理，无论是在身材还是容貌方面，均会发生极大的改变，当然，很多女性为了尽可能维持身材和容貌，会购买昂贵的护肤品以及化妆品，但这些产品质量再好，也只能从外部帮我们进行改变，有时候，效果甚至也并不明显。

所以，要想提高整体气质，维护自身健康，最为关键的还是要从内部进行调理，对此，建议大家平日里适当多吃以下这几种食物，在补充营养的同时，也有利于美白防护、延缓衰老。

1.养颜茶

关于养颜茶，其做法其实是非常简单易上手的，所需要的材料包括莲子芯、桂圆肉、枸杞、菊花以及冰糖，将这些材料搭配在一起，加水熬煮即可。无论是桂圆肉还是枸杞，都能够在一定程度上发挥滋补肝肾的功效，而其中的莲子芯还能够补脾安神。

在日常生活中如果坚持喝这种茶，一段时间后，或许能明显发现自己的面色变得更加红润有光泽了，特别是对于长期面对电脑办公的人，适当多喝这种养颜茶还有利于缓解眼部疲劳，改善因用眼过度所导致的气血受损。

2.参枣饭

参枣饭的制作材料包括党参、糯米、大枣以及白糖，像煮粥一样熬煮即可，参枣饭适合面色蜡黄的女性进行健康调理，其中所用到的大枣以及党参，均能够发挥补气益血的功效，而糯米能够帮助调理脾胃，所以对于脾胃不适的女性来说，在生活中坚持吃一些参枣饭，能够很好的改善脾胃功能，缓解身体健康负担。

3.紫薯银耳羹

紫薯银耳羹其实就是将紫薯、银耳以及冰糖混合在一起，熬煮后制成的养生小甜品。关于银耳的营养价值，相信不用多说，大家都知道，毕竟它还有着“小燕窝”的称号，而紫薯所含有的膳食纤维丰富，进入人体后能够有效加速肠胃蠕动、提高新陈代谢速率，加快体内毒素的排出。

在日常生活中适当多吃一些紫薯银耳羹，不仅能满足机体对微量元素的需求，还有利于提高机体抵抗力，特别是对于女性而言，紫薯中所含有的花青素成分能够发挥抗氧化功效，帮助人们改善皮肤粗糙、皱纹等现象，让自己看起来更年轻。

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