全国整体进入流感流行季，家长们请注意！

秋冬季是呼吸道传染病的高发期

目前全国整体进入流感流行季

12月中下旬、1月初

或出现流感流行高峰

10月全省流感报告12万余例

据广东省疾病预防控制局消息，2025年10月（10月1日0时至10月31日24时），共报告丙类传染病8种208360例，无死亡病例报告。报告发病数居前3位的病种依次为：流行性感冒、手足口病、其他感染性腹泻病，占丙类传染病报告发病总数的99.5%。其中，流行性感冒共报告121149例。

12月中下旬和1月初

我国或出现流感流行高峰

11月10日，国家疾病预防控制局举行新闻发布会，介绍秋冬季急性呼吸道传染病防控工作有关情况。专家介绍，当前，全国整体进入流感流行季，流感活动水平明显上升，并总体呈现南方高于北方态势。

中国疾病预防控制中心病毒病所研究员介绍，预计今年秋冬季我国流感流行高峰可能出现在12月中下旬和1月初。

监测数据显示，往年开始进入流感流行季的时间一般都是在10-11月，个别年度也有9月份开始，流行高峰一般出现在12月中下旬和1月初。依托中国流感监测系统，疾控部门对各地流感活动实时开展监测预警和风险评估，当前我国总体流感活动属于上升阶段，甲型H3N2亚型占比超过95%，有少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期流行。不同型别和亚型在各地区的比例会有所不同，仍为季节性流行水平，流行强度近期还将进一步上升。

有小伙伴觉得

流感也就是“大号感冒”嘛

没啥大不了的

错！

普通感冒往往是由鼻病毒等呼吸道病毒引起，主要表现是38摄氏度以下的发热，可伴有鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道感染的症状，全身症状比较轻，一般不会引起重症，给予对症治疗就能改善症状。

流感一般是由甲型、乙型流感病毒引起，可引发高烧（39~40℃）、头痛、肌肉酸痛和全身不适，还可能引发肺炎、神经系统损伤、心脏损伤、急性肾损伤和肾衰竭、肌炎和横纹肌溶解、休克等。5岁以下儿童、老年人、慢性基础疾病人群、孕妇以及免疫功能低下等人群易发生重症。

接种当季流感疫苗是预防流感最经济有效的手段，每年在流感流行季来临前接种疫苗，可以显著降低接种者罹患流感和发生重症的风险。接种流感疫苗可以显著降低学生等群体发生流感聚集性传染风险。

流感疫苗怎么选？

什么时候打？

如何预约？

打了疫苗就不会感冒吗？

上下滑动了解

除了打疫苗

还可以做好这些

0 1

防护篇

开窗通风，远离人员密集区

• 每日通风2-3次，每次不少于30分钟

• 减少到人员密集场所，去时戴好口罩

注意手卫生

• 外出回家后、饭前便后、接触眼口鼻前均要洗手

• 掌握科学规范的洗手方法，用肥皂和流动水洗手

遵守礼仪

• 咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或手绢捂住口鼻

0 2

饮食篇

• 多喝水，促进新陈代谢

• 合理膳食，增加营养提高自身免疫力

• 多食用富含蛋白质及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜等

• 多吃新鲜蔬菜、水果等，摄入足够维生素

• 不喝生水，不吃不清洁的食物，不生吃海鲜肉类

0 3

穿衣篇

穿着适量，并随身带一件外套，根据环境和场合适当增减。

昼夜温差大的时节，外出推荐“洋葱式穿衣法”：

• 贴身层可选排汗、透气的内衣

• 中间层选面料轻薄、具有排汗、保暖效果的卫衣等

• 最外层选防风效果好的外套

穿衣合适的标准是“颈背温暖无汗”。

0 4

起居篇

规律作息

• 注意养成良好的作息习惯，避免熬夜

睡眠充足

• 每天保持足够睡眠，保持放松愉悦的心情

体育运动

• 多参加体育锻炼，增强机体防御能力

  天气晴好时，应鼓励孩子在空旷的空间多做一些力所能及的体育锻炼。

• 天气较冷时，外出要做好保暖工作

0 5

护嗓篇

保证饮水量充足

• 建议成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。

盐水漱口

• 用盐水冲洗咽喉部位的黏膜，可起到杀菌、缓解炎症的作用。

蒸汽润嗓

• 接一杯热水，将杯口对准咽喉熏蒸，借助水蒸气滋润咽喉部

• 需要注意，水温控制在60度以下为宜

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本期编辑：许小薇

执行编辑：王晓丹

编 审：刘俊雄

来 源：央视新闻、人民日报、广东省疾控中心、广东疾控、深圳疾控等