河北
自入秋以来
广州就没遇到太强的冷空气
不过，一股明显的冷空气准备发货
大约一周后会让广州气温“跳水”
预计11月19日
广州最高气温只有20℃左右
最低仅12℃！
广州下周
将迎强冷空气
据广州天气
未来几天昼夜温差仍然大，早晚清凉
街坊们外出可多加件外套
展望下周有新一股冷空气影响
气温明显下降
下周三最低气温降至12℃
广东具体预报
13日，东部市县多云间阴天，其余大部分市县多云到晴。最低气温：粤北大部、肇庆和云浮北部市县13～16℃，南部沿海市县19～21℃，其余市县16～19℃。
14-15日，全省大部晴到多云。最低气温：粤北大部、肇庆和云浮北部市县14～16℃，南部沿海市县18～22℃，其余市县16～18℃。
广州具体预报
顺时养生，3道本地汤方
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01
补肾强腰汤
【材料】巴戟20克，杜仲20克，熟地30克，杞子20克，淮山50克，猪脊骨500克，红枣5枚。
【制法】以上食材洗净，猪脊骨水焯后与其它材料一同放入锅内，加足量水，大火煮开，转小火续煮约2.5小时，加盐调味即可。
【功效】补益肝肾，强腰壮骨。适合劳损体虚，肝肾不足，腰腿酸软之人。
02
板栗乌鸡汤
【材料】乌鸡500克，板栗200克，山药50克，红枣5枚，枸杞15克，生姜3片。
【制法】乌鸡洗净焯水，切成大块；板栗剥壳去皮，将红枣、枸杞洗净后与其它材料一同放入汤煲中，加足量水，大火煮开后，小火慢煮约2小时，加盐调味即可。
【功效】滋肾益精，健脾养血。适合脾肾两虚，精血不足之人。
03
茅根竹蔗马蹄羊肉汤
【材料】茅根20克、竹蔗3节、马蹄10个、羊肉500克。
【做法】羊肉焯水后，上述材料洗净、切块，加水1000ML大火煮开，小火炖煮1.5小时，出锅前加适量盐调味即可。
【功效】养阴温阳，清润滋补，2岁以上可食用，蚕豆症可用。
老广贴士：
先撇油再落盐，血压无负担
餐前半碗汤，七分饱最护胃
近期天气多变
早晚温差大
大家出门多带件外套
别感冒了哦~
记得提醒家人！
来源 | 广东天气、广州天气、广东省中医药局、广州市荔湾区妇幼保健院
编辑 |晓钰
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