河北
甲流在2023年冬天肆虐，持续高烧、肌肉酸痛成了不少家庭的噩梦。
北京的医院每天接诊超3000个流感病例，年轻的孩子和老人更是重灾区。
专家提醒：症状出现48小时内用药效果最佳，比如奥司他韦，可显著缩短病程。
除了药物，食疗也逐渐成为补充方案。
雪梨银耳羹因含丰富多糖，能缓解咽喉不适，令人安心；五指毛桃炖鸡汤，被推荐为提升免疫的“救兵”，里面的成分能激活免疫细胞；蛏子汤加入新会陈皮，有助消化、缓解肠胃不适。
加点干贝、麦冬和黄芪，也能提升润肺、补气的效果。
这些食疗方虽好，但不能代替药物治疗，出现高热、呼吸困难还是得及时去医院。
除了调养，营养补充也很重要。
康复期要持续补充维生素D和锌，帮身体恢复。
研究发现，很多患者康复后肠道菌群紊乱，要多吃点益生菌帮助调节。
市场上石斛质量参差不齐，买东西时要认准“铁皮石斛”，直径不要超过4mm，否则可能是次品。
有人觉得这些食疗挺有用，但也有人担心，单靠食补留不住，还是得动真格的药。
别忘了多喝水，保持呼吸道湿润，这样能减轻不适。
流感疫苗虽能降低感染几率，但接种后还得等两到四周才能完全建立免疫墙，提前预防总比事发后后悔强。
总的来看，预防加加强治疗才是硬道理。
流感不容忽视，尤其是高热不退时，要第一时间去医院检查。
家庭护理要科学合理，不能盲目偏信偏方。
希望大家都能平安度过这个流感季节。
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