你越怕冲突，别人越敢欺负你

嗨！你来啦，我是瑾辰，谢谢你来看我~~❤️

闺蜜抱怨，她和她老公每次有问题需要解决的时候，她老公总是不吱声，搞得她每次都会发飙，而她老公坐在旁边抽着烟玩手机。

后来闺蜜问她老公，为什么不和她吵架。

她老公自以为做得对的回答，看我这么爱你，我不和你吵架还不好吗？

张岩松在《人际沟通与冲突管理》中指出，争吵的核心价值在于“打破沟通停滞”：当一方长期回避问题、压抑不满时，争吵能以激烈方式“重启对话通道”，让隐性矛盾显性化。

争吵其实是沟通的一种表现方式。

害怕争吵的人，其实他没有面对冲突的能力。

不敢冲突，本质上是对 “被抛弃”“被否定” 的恐惧，而过度压抑冲突，只会让情绪内耗吞噬自己。

成年人的世界，从来不是 “忍” 出来的太平，而是 “斗” 出来的尊重。

01.

所有心理疾病，

都是 “委屈” 攒出来的

我读高中时的前桌，因为离家较远，所以选择住校。

每天课间，她都会跟我各种吐槽比她高一届的室友。

如：“她又用我的洗面奶了”、“这周我回家，她睡过我的床”、“我放在桌上的零食变少了”……

吐槽得最多的还是，她的洗面奶不知不觉少了很多，为了向我验证她的室友真的用她的洗面奶，还用得挺多，于是她在洗面奶上用铅笔悄悄打了标记。

一个星期之后，她又把验证结果给我看。

说实话，我有点无语，也想不通，关于这些她不能接受的问题，为什么她不能和室友当面聊一聊呢？

当我对她提出这个建议的时候，她又开始各种找借口。

以前我以为她是不敢得罪她室友，现在我才知道，她是没有面对冲突的能力。

心理学中有个 “情绪压抑理论”：当个体长期压抑自己的真实感受、回避冲突时，这些未被释放的负面情绪不会消失，反而会向内攻击，最终引发焦虑、抑郁等心理问题。

长期压抑情绪只会让压力不断地累积，总有一天会因为一点微小的导火索而炸开。

情绪要么内爆，要么外爆。

内爆是指把情绪发泄在自己的身上，陷入自我否定，焦虑，抑郁。

而外爆则是指把情绪发泄在别人的身上，引发激烈的争吵，甚至肢体冲突。

但不论是哪种情绪爆发，它造成的伤害都远比一开始就直面冲突要严重得多。

长期委屈自己的人会慢慢失去安全感和自信心。

他们习惯了唯唯诺诺，小心翼翼做任何事情，怕得罪人，永远活在无尽的内耗中。

心理学研究发现：长期处于 “边界被侵犯” 状态的人，皮质醇水平会持续升高，导致疲劳、失眠、注意力不集中，整个人看起来毫无生气。

怕冲突、不敢吵架，这不是善良，而是对自己的不负责任。

你是自己生活的主人，不要为别人的 “无边界” 买单。

02.

冲突的本质，

是边界的博弈

很多人认为冲突就是结仇。

其实不然。

从人性的本质来看，冲突的核心是：边界的博弈。

当你感觉边界被侵犯时，冲突是捍卫自己生存空间的必要手段。

以前我有一个代课时期认识的同事。

大家都认为她有点不好相处，爱斤斤计较。

典型的一次是因为学校期末的时候结算绩效给她少算了30来块钱。

因为这件事情，她直接跑到校长的办公室去反映情况。

当时有很多老师都笑她，30来块钱有什么好说的？

很多老师觉得这个人不好相处，刻意拉远了和她的交往。

但是我和她相处了之后，我觉得她这个人原则性非常强，边界感非常重。

如果是她不喜欢的事情，她会立马当着你的面把问题提出来，然后告诉你她不喜欢，并且希望你下次怎么做。

就是她这样的性格，让很多人当面下不来台。

但是我觉得这样挺好，因为她都是当面解决问题，从来不在背后蛐蛐别人，而且通过这种方式也知道了她的边界在哪，下次绝不会去触犯。

这样相处起来反而更容易，也更让人尊重她。

这些看似尴尬难堪的冲突，其实是在给别人立规矩：我有我的边界，你不能越界；我有我的原则，你不能侵犯。

就像动物会通过 “呲牙” 来划定自己的领地，成年人也需要通过 “敢于冲突” 来捍卫自己的生存空间。

真正健康的人际关系，从来不是无冲突的表面平和，而是冲突后依然能互相尊重的真实。

因为你敢于维护自己而离开你的人，本身就不是值得珍惜的人。

尊重你的边界，理解你的立场的人，才是你生命中重要的人。

03.

敢于冲突，不代表肆意妄为。

真正的斗争精神是保护好自己的前提下，合理的反击。

在冲突前考虑清楚两个问题，第一，这件事对于我来说有多重要？第二，冲突的后果我能否承受？

如果同事只是偶尔借用一下你的物品，那就没必要大题小做；如果一个人长期占用你的私人用品，侵犯你的核心利益，那就必须坚决地反击。

斗争的底线是不伤害自己，不违法。

你可以明确表达自己的不满，可以拒绝不合理的要求，但不能人身攻击，不能造谣诽谤，更不能采取暴力手段。

我们之所以要敢于冲突，不是为了报复别人，而是为了保护自己。

让那些欺软怕硬、素质低下、毫无底线的人的人知道你不好惹。

让那些曾经忽视你的人开始尊重你的需求。

成年人的世界从来没有绝对的和平，只有相对的尊重。

点个【在看】，愿你往后的日子，既有温柔待人的善良，也有绝不委屈自己的锋芒。

-THE END-