胃不好？老中医揭秘3个小习惯，一壶养生水，轻松赶走胃病烦恼！

近年来，我国胃不好的人群日趋年轻化，胃有问题的人群越来越多，尤其是随着年龄的增长，胃等脏器也会发生退行性改变，也就是人们口中常说的脏器衰老，胃龄越高，胃功能越差，胃表面受伤的程度也就越明显，胃出问题的概率也随之增加。

　　胃为什么会出问题？主要有下面3个原因导致！

　　一、幽门螺杆菌感染

　　幽门螺杆菌是诱发胃出问题的主要细菌，目前，在我国有一半的年轻人都感染过幽门螺杆菌，当幽门螺杆菌进入胃部时，胃表面受伤的概率有所提升，临床研究也发现，大多数胃炎都是幽 门螺杆菌所致。

　　二、滥用药物

　　是药三分毒，药物服用后，需要在胃部进行代谢，而很多药物代谢难度大，对胃部的负担也比较重。

　　而且，当代年轻人还缺乏胃保健意识，发现胃部不适后，对其没有充分重视起来，大多数人随便吃点胃药就不管了。在这种情况下，药物滥用情况更严重，人们的胃部也会受到很大的损伤。

　　三、饮食因素

　　现在的年轻人常年熬夜、吃外卖、抽烟、喝酒、饮食不规律、大鱼大肉的人群，胃粘膜萎缩概率也大大提升， 导致容易出现胃痛、腹胀、腹泻等症状，如果不及时干预，还可能诱发胃癌。

　　因此，年轻人还需要更加重视对胃部的保养，规律饮食，早睡早起，减少胃龄和胃病发病率。

　　如何养护受伤的胃？医生提醒：胃不好的人，多喝1水、常做3事，胃病或慢慢被逼走

　　一、多喝1水

　　饮食结构不合理,日常生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留 过久,就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成.胃痛 、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况

　　知道了问题的所在，就要采取正确的措施进行对待，有时间到苏北乡下采点灌南苦菜，回去煮汤，红糖适当搁一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面宜少不宜多，少吃多餐，另外，注意辛辣的，油腻的，尽量少吃为好。加强身体锻炼，劳逸结合。

　　二、常做3事

　　（1）少食多餐

　　大众微健康的养生专家告诉我们，经常饱腹是不好的，若一次吃得过多会让胃部变大，让人总有吃不饱的感觉。

　　而每天多吃几餐，每次吃的又很少，胃就不会被撑大，也可以缓解肠胃压力，减轻肠胃的负担，是很好的养胃益胃方式。

　　ps：这种饮食方式还是宋美龄的长寿秘诀哦。据相关资料记载：宋美龄一直活到了106岁，她平时很注重饮食质量，少食多餐。她每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。

　　（2）每日进食富含热量、维生素、蛋白质以及容易消化的食物

　　例如牛奶、细面条、稀饭、软米饭等食物。含有维生素较多的食物有新鲜的水果和蔬菜等。胃溃疡患者常食这些食物能提升机体抵抗力，进而有利于胃表面受伤面的愈合和受损组织的修复。

　　（3）不可食用辛辣、刺激性的食品

　　例如生葱、辣椒、咖啡、浓茶、酒等，甜腻和辛辣的食物会促进胃酸分泌，刺激受伤的胃部，不利于胃健康的恢复。

　　除此之外，胃不好的朋友还要戒烟，烟草中的尼古丁会让胃液酸碱度发生改变，影响胃的正常功能，进而让胃更不健康。