如果到80岁，你还能做到以下10样，你就是天选有福之人

活到八十岁不算稀奇，但要是到了这个岁数还能哼着歌爬楼梯、嚼得动花生米、记得清孙子的生日，那可真是老天爷赏饭吃。有人说这是运气，要我说啊，这才是实打实的“人生赢家”。今儿咱就聊聊，八十岁还能轻松做到的十件事——能做到一半算你厉害，全都能做到的话，赶紧回家给祖宗多上两炷香！

第一样：腿脚利索像装了弹簧

见过公园里甩着胳膊疾走的老大爷吗？白头发被风吹得竖起来，步子迈得比年轻人还带劲。这样的老人往往中气十足，买个菜能逛遍整条街，接孙子放学总是第一个到校门口。医学研究表明，下肢力量强的老年人，认知衰退风险比腿脚无力的同龄人低三成。这就好比大树扎根深了，枝叶自然茂盛。

第二样：胃口好得让人眼红

隔壁单元王奶奶今年八十二，昨天碰见她正举着糖葫芦啃得欢实。能享受美食的晚年才是真福气——不是说要吃山珍海味，而是尝得出酸甜苦辣，咽得下五谷杂粮。很多老人晚年被饮食限制捆住手脚，这个不敢吃那个不能碰，活得像个苦行僧。其实只要指标正常，偶尔来块红烧肉，吃颗糯米丸子，那才是过日子。

第三样：睡得香雷打不动

我认识位老工程师，年轻时在工地练就了倒头就睡的本事。现在老了，每晚九点准时就寝，一觉到天亮。睡眠质量是身体健康的晴雨表，那些辗转反侧的老人，往往白天也打不起精神。好比手机充不满电，用起来总是卡顿。

第四样：记性清亮不糊涂

不是非要记住圆周率后一百位，但得记得关煤气、认得回家路、叫得出儿孙名字。小区里有位退休老师，每天坚持抄写古诗，现在八十五岁了还能背《滕王阁序》。大脑就像磨刀石，不用反而生锈。最近神经学杂志有篇论文说，经常进行记忆训练的老年人，患阿尔茨海默症的概率下降40%。

第五样：眼里有光不浑浊

能穿针引线的老花眼不算什么，关键是看人看事依然透亮。楼下车库管理员老周，每次交接班时都把工具摆放得整整齐齐，登记本上的字迹工工整整。这种对生活的不将就，比任何养生补品都管用。

第六样：耳朵灵光不装聋

不是要听清蚊子叫，但得听得懂玩笑话、分得清门铃声。更重要的是愿意听别人把话说完。很多老人之所以显得固执，是因为他们只听得进符合心意的话。能认真听晚辈不同意见的老人家，家里气氛都特别融洽。

第七样：心态开阔不钻牛角尖

见过两位退休老哥在棋摊上吵架，为个卒子该不该悔棋争得面红耳赤。也见过另两位下棋时互相调侃：“你这招臭棋让我多活三年”。后者两位现在都九十多了还经常约茶。凡事能想开，比吃多少降压药都强。

第八样：手上有活儿闲不住

退休裁缝还在给邻居改裤脚，老木工给自己做了个折叠凳，书法老师免费教孩子们写毛笔字。双手能动就意味着还能创造价值，这种成就感是任何娱乐活动都替代不了的。日本有项追踪调查发现，保持手工劳动的老年人平均寿命比不劳动的要多4.7年。

第九样：嘴里有笑不唉声叹气

不是说非要天天哈哈大笑，而是眉间没有拧着的疙瘩。菜市场卖豆腐的吴婆婆见人就露个笑脸，买块豆腐送根葱，这样的老人谁见了都欢喜。情绪会传染，爱笑的人身边总是围着人，自然不容易孤单。

第十样：心里有牵挂也被牵挂

这点最要紧。老人房里要是摆着儿女送的新围巾，手机里存着孙子的视频，那就活得有滋味。我们巷子口修鞋的刘大爷，每次女儿来看他，他都要换上干净衣衫。有人值得你打扮，有人让你惦记，这比什么灵丹妙药都管用。

说到底啊，这些表象背后藏着一个道理：衰老不可避免，但衰败可以推迟。现在五十岁的人，和三十年前同岁数的人比起来，身体状态至少年轻十岁。这意味着我们这代人活到八十岁时，完全有可能把上述十条都兑现。

重要的是从今天就开始经营。每天散步半小时，保证七小时睡眠，少吃腌制品多喝水，定期和老友聚聚，培养个能动手的爱好……这些小事堆起来，就是在给三十年后的自己存本钱。

有人把老年生活过成了等吃等睡等终点，也有人把暮年过成了第二个春天。区别不在于钱财多少，而在于是否早早懂得了：好日子不是等来的，是经营出来的。你现在怎么对待身体，老了以后身体就怎么对待你。这话听着简单，能做到的人却不多。

要是真到了耄耋之年，这十样您还样样俱全，那时候就偷着乐吧——这不是运气好，是您这辈子活得明白。