女人一定要气血补足！这几款汤滋养又补血，一定要多喝！

对于女人来说，

气血充足脸色就会红润，

身体更健康。

要想补气血，

下面这几款汤我们可以多喝，

还附有教程哦~

01

冬瓜玉米排骨汤

准备食材：

冬瓜，玉米，排骨，姜片，葱段。

做法步骤：

1、冬瓜削掉外皮，洗净后切成小块。玉米洗净后剁成小块。

2、排骨剁成小块，清洗干净之后，冷水下锅焯水，放入去腥三件套，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。

3、排骨和玉米先放入锅中，倒入足量的清水，先开大火煮开，再转成中小火炖煮40分钟。

4、时间到，再把冬瓜放进去，盖上盖子再煮半个小时。最后加入食盐调味，煮入味就可以出锅开吃了。

01

山药薏米排骨汤

准备食材：

山药，薏米，排骨，党参，玉竹，红枣，茯苓，姜片，葱结。

做法步骤：

1、排骨清洗干净冷水下锅焯水，放入姜片、葱结和料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净沥干水分。

2、薏米清洗干净，先提前浸泡一个小时以上。茯苓、玉竹、党参先清洗干净沥干水分。山药去皮，洗净后切成小段。

3、将排骨、薏米、党参、玉竹、茯苓、姜片和红枣放入锅中，放入适量的清水煮一个半小时。

4、接着再把山药放进来，再继续煮半个小时。时间到，就可以放食盐调味，入味后出锅开吃。

03

莲子绿豆排骨汤

准备食材：

莲子，绿豆，排骨，山药，姜片，葱段。

做法步骤：

1、莲子和绿豆清洗干净，先浸泡一个小时。山药削掉外皮，清洗干净后切成小段。

2、新鲜的排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片、葱段和料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来备用。

3、准备汤锅，放入排骨、绿豆、莲子、姜片和适量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、一个小时之后，打开盖子放入山药，再继续煮半个小时。炖煮好了之后，加入食盐调味，搅匀煮入味即可出锅开吃。

04

木瓜花生排骨汤

准备食材：

木瓜，花生，排骨，姜片。

做法步骤：

1、木瓜削掉外皮，洗净后切成小块。花生米清洗干净沥干水分。

2、排骨剁成块后清洗干净，再冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来沥干水分备用。

3、把排骨、花生米放入锅中，放入两片姜片和清水，大火煮开后转成小火煮一个半小时。

4、接着放入木瓜，再煮半个小时左右。煮好了之后，加入食盐调味即可出锅开吃。