为什么每次感冒都从嗓子疼开始？

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（来源：津药达仁堂）

很多人都有过类似经历：每次感冒，往往都是从喉咙痛开始，紧接着打喷嚏、流鼻涕、发烧等症状才陆续出现。那么，嗓子疼是不是身体发出的“警报”？有没有可能在刚开始嗓子不舒服时，就及时干预，避免感冒全面爆发呢？

喉咙——呼吸道的第一道防线

我们的喉咙（咽部）是呼吸道的第一个关口，无论是用鼻子还是嘴巴呼吸，吸入的空气都必须经过这里。如果空气中含有病毒，它们就很容易在这里“落脚”。

一旦病毒附着在咽部黏膜的上皮细胞上，便会迅速侵入细胞内部，并在其中大量复制——这个过程早在感冒症状出现之前就已经开始了。而我们感受到的“嗓子疼”，其实是免疫系统正在与病毒激烈战斗时产生的“附带损伤”。

炎症介质还会导致局部血管扩张、充血，通透性增加，引起组织液渗出和黏液分泌增多，所以感冒早期也可能出现鼻塞、流涕等症状。[1]

部分炎症介质还会进入血液，作用于大脑的体温调节中枢，引起发热。这种情况在婴幼儿中更为明显，因为他们的免疫系统和体温调节功能尚未发育成熟，对感染的反应往往更强烈。[1]

因此，嗓子疼并不是疾病的起点，而是免疫系统已经投入战斗的信号。只有彻底清除病毒，这场“战争”才会平息，症状才会缓解。[2]

能否将感冒“扼杀在摇篮里”？

有人可能会尝试喝苹果水、葱白水等方法，希望把感冒压下去。实际上，它们的主要作用是缓解不适，并不能直接对抗病毒。真正有效预防感冒的措施，还是在于保持良好的卫生习惯，尤其是在冬季。

勤洗手

手是最容易接触到病毒的部位，如果触摸口、鼻、眼等部位，就可能将病毒带入呼吸道。使用肥皂或洗手液，配合流动清水搓洗至少20秒，能有效清除病毒。

戴口罩

感冒病毒主要通过飞沫和空气传播。口罩既能阻挡他人飞沫，也能防止自己的飞沫传播。建议在人群密集、通风不良的室内场所或接触有呼吸道症状的人时佩戴口罩。

保持室内通风

在封闭空间里，病毒气溶胶可能长时间悬浮在空气中。经常开窗通风，能有效降低空气中病毒的浓度，减少感染风险。

接种疫苗

建议所有6月龄以上人群每年接种流感疫苗。1岁以内的婴儿可接种呼吸道合胞病毒单抗，以预防相关感染。

喉咙痛时 如何缓解不适？

虽然我们无法立刻结束免疫系统与病毒的“战斗”，但可以通过一些方法缓解喉咙不适：如多喝水，含服硬糖或用温盐水漱口；[3]如果疼痛明显，出现急性咽炎、扁桃体炎、声音嘶哑等症状，可酌情服用对乙酰氨基酚等镇痛药物，来减轻疼痛, [1]同时也可以考虑清热解毒类中成药，如清喉利咽颗粒（功能主治：清热利咽，宽胸润喉。用于外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑；急慢性咽炎、扁桃体炎见上述证候者，常用有保护声带作用。）进行对症治疗。

温馨提示：任何药物都不可滥用。如果喉咙痛及其他症状持续不缓解或加重，应及时就医治疗。

参考文献：

[1] 全球华人临床微生物暨感染学会. 成人门急诊急性呼吸道感染诊治与防控专家共识[J]. 中华传染病杂志, 2024,42(06).

[2] 范佳鑫,夏汝杰,周晓梅,等.2024—2025年成都某医院急性呼吸道感染主要病原体的流行病学特征[J].

临床荟萃.2025,40(7).DOI:10.3969/j.issn.1004-583X.2025.07.004 .

[3] 张燕萍.慢性咽炎的膳食调理 [J].家庭医药:就医选.2003,第7期