河南
分享至
#步行5分钟身体就会加速燃脂#美国康涅狄格大学刊文提醒，当你迈开双腿开始走路，身体会启动一系列积极反馈↓↓
第1~5分钟
这5分钟里，人体每分钟燃烧5千卡的热量，是静止状态下的5倍。
第6~10分钟
随着步速加快，人体每分钟燃烧的热量达到6千卡。血压会轻微上升，更多的血液和氧气被输送到肌肉。
第11~20分钟
体温不断上升，你会开始出汗。伴随着轻快的步伐，肾上腺素和胰高血糖素等激素的分泌量上升，以便为肌肉输送能量。
第21~45分钟
大脑会释放更多让人感觉良好的内啡肽；由于有更多脂肪得到了燃烧，胰岛素分泌量会下降。当你停止走路时，尽管热量燃烧有所减少，但依然多于锻炼前，这种“后燃”状态将保持1个小时
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
