母亲重拾信心，百恩教育助力家庭和解新篇。

儿子叛逆、厌学、沉迷手机，将我视为仇人。在绝望中，是百恩家庭教育让我明白了「习得性无助」的真相，并通过科学的四步法，最终挽救了我们的关系，让孩子重返成长轨道。

我曾坚信，我生了一个“仇人”。

儿子今年十八岁，高一没上完就辍学了。在他辍学在家的整整两年里，我每一天都在无尽的后悔与煎熬中度过。

我付出一切，事事为他着想，可他回报我的是什么？

• 彻底拒绝沟通：我叫他，他不应；问他，他不答；多问几句，直接摔门而去。
• 全面摆烂躺平：不上学，不学手艺，拒绝找工作。
• 日夜沉迷网络：白天瘫在床上玩手机，晚上和一群朋友鬼混到凌晨。

我不甘心！我一个单亲妈妈，辛辛苦苦带着他改嫁，起早贪黑地工作，他凭什么这样对我？

我骂他“一辈子没出息”，急眼了也抄起衣架打他，美其名曰用激将法激发他的斗志。可无论我是哭是闹，是打是骂，他都只用那张毫无生气的“冰块脸”对着我，不反抗，也不说话。

那时我绝望地认定：我这儿子，彻底废了。

一、一切的起点，那个被我忽略的孩子

我一直想不通，他怎么会变成这样。他小时候明明不是这样的，也会笑，也会缠着我叽叽喳喳说个不停。

一切的裂痕，或许早已埋下：

• 破碎的家庭：他四年级时，我们离婚。我整日以泪洗面，他那么小，一见我哭就抱着我，用小手给我擦眼泪。我却只顾自己的痛苦，对他说：“你爸不要我们了。”我亲手将不安与恐惧植入了他心里。
• “懂事”的伪装：在新家庭，他懂事得让人心疼。被骂绝不还口，吃饭只夹面前的素菜，书包破了用胶带粘了又粘。我给他买新书包，他接过时第一句话是：“这个……很贵吧？”他正在用自我压缩的方式，卑微地祈求一点爱和安全感。
• 被掐灭的求知欲：他拿着数学题来问我，我不会，情急之下把本子一摔：“上课干什么去了！这都不会！”他愣住了，眼神一暗，默默回了房间。
• 从此，他再不同我分享任何事。

真正的决裂发生在初三。他骑电动车摔伤了腿，我一边找药一边骂：“活该！马上中考了还疯！你能不能让我省点心！”

他猛地大吼：“行！你以后别管我了！”然后一瘸一拐地自己处理伤口，没让我帮一点忙。

从那一刻起，我们之间，彻底冰封。

后来，他自然没考上高中，去了职高，然后彻底摆烂、夜不归宿。我整夜失眠，心力交瘁。

二、在百恩教育，我找到了答案——「习得性无助」

走投无路之下，我开始疯狂求助，直到我接触到百恩家庭教育的老师，听到了一个改变一切的概念——「习得性无助」。

「习得性无助」：一个人在某件事上反复经历失败和挫折，并认为自己永远无法改变结果时，就会形成一种绝望的认知，最终放弃所有努力。

我如同被雷击中，瞬间回放过往所有画面：

• 他问我数学题，得到的是指责（“你怎么这么笨”）。
• 他分享进步，得到的是贬低（“别人比你强”）。
• 父亲离开，让他觉得“是我不够好，所以不被爱”。

所以，在他看来，最安全的生存策略就是：不努力、不沟通、不期待。只要没有开始，就不会失败；只要不靠近，就不会再受伤。

心痛到无法呼吸！原来，是我亲手打造了这个绝望的循环。百恩教育的老师告诉我，现在唯一能做的，就是用「习得性希望」去替代「习得性无助」。

我必须彻底停止指责说教，短期内绝口不提上学、工作，因为这些词对他而言就是最直接的压力源。我越提，他只会躲得越远。

三、百恩教育指导下的四步重生计划

在百恩教育老师一对一的指导下，我开始了艰难的破冰之旅。

第一阶段：彻底沉默——用行动说“我尊重你”

当孩子充满防备时，任何语言都是噪音。我的任务是：

1. 停止所有唠叨：不再说“吃饭了”、“起床了”、“别玩手机了”。
2. 停止所有追问：不问“去哪”、“和谁去”、“几点回”。他出门，我只说“注意安全”。
3. 保持平静的沉默：这不是冷战，而是在用行动宣告：“我尊重你的边界。”

起初，家里安静得可怕。他看我的眼神充满了审视与怀疑。他故意重重地关门、在客厅制造声响，试探我会不会“原形毕露”。我咬牙坚持，内心反复默念老师的教导：“唯有尊重，才能消除防备。”

第二阶段：无条件的爱——用行动去“看见”他

在我坚持“闭嘴”的第三周，转机出现了。一晚，我像往常一样把他爱吃的红烧肉放在桌上，转身回厨房。余光里，我看见他站在餐桌前犹豫了几秒，然后，他拿起碗，盛了两碗饭。一碗给他自己，一碗，放在了我的位置上。

我的眼泪瞬间涌了上来。百恩教育的老师说得对：当孩子不再把全部精力用来防御父母时，他才能腾出心力，去看见父母的付出。

我继续用行动传递关怀：

• 不打扰的温暖：他熬夜，我就在他起床前泡好枸杞菊花茶，默默放在他床头。
• 留一盏灯：无论他多晚回家，客厅永远亮着一盏灯，餐桌上总有保温的饭菜。
• 善用“文字沟通”：在他房门上贴便签：“奶奶送的樱桃很甜，在冰箱里。”老师强调，文字能给予孩子阅读和思考的空间，没有当面语言的压迫感。

第三阶段：播种希望——设计“绝不会失败”的任务

“习得性无助”源于反复的失败。现在，我要为他创造一系列“微小的成功”。

1. 下达简单指令：“儿子，帮我把这袋垃圾带下楼好吗？”
2. 给予选择权：“今晚想吃红烧肉还是番茄炒蛋？你定。”
3. 给予具体、真诚的肯定：“谢谢你，真是帮了我大忙了！”（切忌说“你要是天天这样就好了”）

量变引起质变。一天，他主动开口：“妈，我想去学平面设计。”

我内心狂喜，但表面波澜不惊。我想起百恩教育老师教的“表扬三部曲”，平静地回应：

1. 表扬具体行为：“你这个想法很好。”
2. 上升到个人品质：“你从小就喜欢画创意的东西，审美一直在线，这确实是个能发挥你长处的好方向。”
3. 表达支持并给予主导权：“需要妈妈帮你做些什么？是找找培训机构的信息，还是你自己先研究？”

他沉默片刻，轻声说：“你先帮我看看吧。”

“好。”我干脆地答应，然后继续忙手里的活。这个简短的对话，是我们关系史上的一座里程碑。这是我第一次接住他的情绪，也是他第一次向我敞开关于未来的大门。

第四阶段：自我修行——稳住自己，才能稳住孩子

百恩教育的老师一再提醒我：“你是这场救赎工程中最大的变量。你的情绪稳定，是孩子最好的成长环境。”我必须管理好自己的焦虑，通过散步、向朋友倾诉来排解情绪，绝不把负能量带回家。

写在最后，从深渊归来，向光而行

如今，儿子已经在百恩教育推荐的平面设计机构学习了一段时间，生活重新走上了正轨。回顾这段从黑暗到光明的历程，我百感交集。

我曾用最错误的“爱”的方式，将儿子推向深渊；也幸运地在百恩家庭教育的专业指引下，找到了回归的路。

如果你也正在经历类似的痛苦，如果你的孩子同样面临叛逆、厌学、沉迷手机、对抗父母等问题，我想用我的亲身经历告诉你：

孩子所有的问题行为，都是在用最笨拙的方式呼救。改变的前提，是父母的觉醒与成长。当我开始学习，开始改变，我的儿子就给了我最好的回馈。

【百恩家庭教育】专注为叛逆厌学、沉迷手机、抑郁焦虑、对抗父母、离家出走的青少年及其家庭，提供科学、系统的心理疏导与疗愈方案。如果您正被困在亲子关系的僵局里，请联系他们。让专业的力量，点亮您家的教育之光，引领孩子从心启程，向光生长。