江苏
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假如每天晚上都晚睡，对心情的影响可谓是多方面的。
从情绪状态来看，晚睡会打破身体正常的生物钟，导致内分泌失调。这会让我们变得易怒、烦躁，就像一个随时可能被点燃的“小炸弹”，对生活里的小事也会过度敏感，动不动就发脾气。而且，这种负面情绪容易陷入恶性循环，越晚睡心情越差，心情越差越难以入睡。
在认知方面，晚睡会让我们的大脑得不到充分休息，第二天精神萎靡、注意力难以集中。处理问题时，思维变得迟缓，效率低下，这无疑会给我们带来挫败感，进一步影响心情。
长期晚睡还可能引发焦虑和抑郁情绪。睡眠不足会影响大脑中调节情绪的神经递质，如血清素和多巴胺的分泌，使我们更容易陷入消极情绪中，对生活失去热情和动力。
为了拥有好心情，我们应当重视睡眠，养成早睡早起的好习惯，让身体和心灵都能得到充分的滋养。
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