听“速成”心理直播课，“治愈”还是“致郁”？｜睡前聊一会儿

来源：【人民日报中央厨房-思聊工作室】

睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友们，晚上好。

“3天教你摆脱原生家庭影响”“5招教你解决亲密关系中的困惑”“这10句话让孩子远离抑郁”……近年来，短视频直播平台的各类心理类直播层出不穷，它们多以“速成”“专业”“疗愈”为标签，吸引观众观看互动，并引导其购买相关课程。有年轻人表示确实有帮助，也有人觉得是“噱头”“不专业”。今天，我们就来聊聊这个话题。

心理类直播间的走红，契合了年轻人的“精神刚需”。或许是学业、工作导致的焦虑，或许是“无效社交”“强行营业”带来的内耗……今天很多年轻人，面临着过载的压力，进行着精神超负荷运作。心理类直播间，恰好成了“心灵驿站”：主播温和的话语抚平紧绷的神经，相似的案例消解无人共情的孤独，简单实用的情绪调节技巧成为“应急良方”。对很多年轻人来说，心理类直播间就像一场便捷的心灵spa，可以在碎片化时间里获得片刻的放松与慰藉。

相比于线下心理咨询，心理类直播间有着独特优势。很多人表示，线下心理咨询费用和时间成本相对更高，因此常常“望而却步”，直播间更加灵活方便，即使下班后躺在床上也能“随时聊”。从社交角度看，线上互动的匿名环境能构建起“陌生人树洞”的安全感；直播附带的学员社群更是可以通过互助交流形成情感支持网络，进一步提供“精神锚点”。

只不过，心理直播的“疗愈外衣”下暗藏多重风险。很多心理主播，并不具备心理咨询专业资质，也没接受过专业训练，因此在提供所谓的“咨询服务”时乱象频出，有的搞不清基本伦理，有的套用模糊理论“盲人摸象”，有的将“身心灵”包装成心理学，还有的面对需要系统干预和深层调整的问题，号称“3天摆脱”“5招解决”。这些随意的诊断与建议，不仅缺乏科学依据，更可能误导公众的价值判断与自我认知，或将正常情绪波动病理化，埋下新的心理隐患。

此外，心理咨询本应建立在私密安全的专业关系之上，而直播连麦却将心理创伤暴露于大众传播之中，很多观众的轻率评论还可能“在伤口上撒盐”。更令人担忧的是，部分主播以“疗愈铠甲”为话术诱导消费，却对效果可持续性避而不谈，形成“付费—失望—再付费”的恶性循环，不仅会给消费者造成经济负担，而且可能进一步加剧其负面情绪与消极心态。

规范心理类直播，既不能因噎废食，更不能放任自流。对公众而言，需建立三重辨别意识：查资质要看正规培训背景与督导记录，明边界要分清科普、教育与治疗的区别，避陷阱要警惕“万能话术”与隐私索取。平台更应扛起主体责任，强制公示主播资质，对公开连麦设置伦理审核，建立违规举报机制。有关部门应加快明确行业标准，区分知识分享与心理干预的边界，对虚假宣传、违规诊疗实施精准打击。

心理健康从来没有“速成捷径”，唯有坚守专业底线、构建规范体系，才能让这束照进心灵的光，真正温暖而安全地托举每一颗迷茫的心。

这正是：

心播解愁暖人心，乱象藏忧需辨明。

依规守正严监管，呵护心灵向阳行。

大家晚安！

（文｜吕品）

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