肩周炎反复疼？别再瞎试方法了，我亲测有效的改善经验全分享

　　被肩周炎缠上的日子，终于靠它摆脱了抬臂难的困扰
说起肩周炎，真是谁疼谁知道！我被这毛病折磨了快一年，如今不仅胳膊活动自如，这大半年也没再犯过，今天就来跟大家聊聊我是怎么熬过来的。

事情得从去年春天说起，我是做设计的，每天对着电脑画图，一坐就是一整天，下班回家还总爱窝在沙发上刷手机。一开始只是觉得肩膀有点酸，以为是累着了，揉一揉就没当回事。可没过多久，酸痛感越来越明显，慢慢发展到抬胳膊都费劲，穿衣服要半天，梳头时手根本举不到头顶，就连晚上睡觉都不安稳，稍微翻身碰到肩膀就疼醒，那种酸胀感钻心又磨人，整个人都变得没精神。
为了缓解疼痛，我真是想尽了办法。一开始去做按摩，师傅按的时候挺舒服，可过不了两天又恢复原样；后来又尝试热敷、贴各种五花八门的膏药，有些贴上去火辣辣的，却没什么实际效果，有些贴久了皮肤还发闷，揭下来的时候又黏又疼。前前后后试了不下十种方法，肩周炎却始终没好转，反而越来越严重，那段时间我连工作都受影响，心情糟透了。

直到朋友给我推荐了一款老廖贴膏，说是她家里人用着效果不错，我抱着试试看的心态入手了。没想到这一用，还真找对了办法！这款贴膏用起来特别方便，直接贴在肩膀疼的地方就行，贴合度很好，贴完不管是打字、做家务，还是抬手活动，都完全不受影响，也没有黏腻的感觉，皮肤也不会觉得不舒服。
刚开始用了一个多星期，就明显感觉到肩膀的酸胀感减轻了，抬手的时候没那么费劲了；坚持用了一个月，僵硬的肩膀慢慢放松下来，梳头、穿衣服这些日常动作都能轻松完成；三个月后，肩周炎的疼痛感彻底消失了，胳膊能自由活动，就算长时间坐在电脑前工作，肩膀也不会再像以前那样酸胀难忍。

除了坚持用贴膏，我也改了不少坏毛病。现在每天工作每隔一小时，就起身活动几分钟，伸伸胳膊、转转肩膀，让肩部肌肉放松一下；平时也会刻意抬头挺胸，不再弯腰驼背地看手机；周末还会去公园散散步、做做简单的拉伸运动。饮食上也稍微调整了一下，多吃些清淡有营养的食物，少吃辛辣刺激的东西。
现在回头看，摆脱肩周炎不仅让我身体舒服了，还养成了健康的生活习惯。我亲身体验下来，这个贴膏的效果是真的不错，被肩周炎困扰的朋友不妨试试，再配上规律的活动，相信大家也能早日摆脱这种折磨，让肩膀恢复轻松自在。