为什么躺着鼻子更堵？

当你感冒或者鼻炎发作时

是否也萌生过这样的疑问

为什么躺着比坐着

鼻塞更严重？

白天坐着、站着的时候鼻子还挺通畅，可一到晚上躺下，呼吸就困难起来，根本睡不了一个好觉！可神奇的是，此时你坐起来缓几分钟，鼻塞又缓解了，难道是玄学？

非也非也，这是再正常不过的生理现象，主要跟我们的身体运作机制相关！听我细细道来，再附赠你几个通鼻小妙招！

神奇的生理机制

鼻子为什么躺着更堵？原因主要如下：

（1）鼻粘膜的冲血变化

我们的鼻腔内附着着一层密布毛细血管的鼻粘膜，它会根据身体状态调整肿胀程度，这直接关系到通气情况。

当我们坐着或站着时，重力会让鼻粘膜里的血液下流顺畅，不会在鼻腔内淤积导致鼻粘膜冲血膨胀，呼吸自然顺畅。

而我们躺平时，重力对血液的引导力大幅减弱，更多血液涌向头部，鼻腔内的毛细血管随之冲血膨胀，本就不宽敞的鼻腔更为狭窄，空气流通受阻，人们感到鼻塞。

（2）分泌物的二次加重

除了鼻粘膜，鼻腔周围的鼻窦也在“鼻塞大戏”中扮演着重要角色。鼻窦是鼻腔的邻居，通过细小的通道与鼻腔相通，平时会分泌少量黏液，起到湿润鼻腔、黏附灰尘及细菌的作用。

当我们站着或坐着时，这些分泌物在重力作用下通过通道流入鼻腔，再由喷嚏、擤鼻涕等方式排出，并不会堆积。

当我们躺下时，这些分泌物无法依靠重力作用逐步排出，而是淤堵在通道内。除此之外，若这些分泌物长期淤堵，还容易引起局部刺激，导致鼻粘膜炎症加重，产生头脑昏沉、脸狭两侧及额头酸胀的情况。

如何缓解“躺平鼻塞”？

化解堵塞的方式自然是疏通！主要推荐2种方式：

（1）让鼻粘膜“冷静”下来

鼻塞究其根本是鼻粘膜冲血导致的，如果只是通过清出分泌物的方式来进行疏通，那不一会就会再度“堵车”。

因此，不妨让喷濞露或鼻通贴来帮忙，其中含有的中药成分可有效缓解鼻粘膜冲血，降低分泌物的刺激，进而起到“通鼻”的作用。

（2）给重力“搭把手”

如果你夜间鼻塞严重，可以在原有的枕头基础上再加垫一个小枕头，让上半身轻微倾斜。这个姿势可模拟站立时的重力效果，减轻鼻粘膜的充血程度，也更有利于分泌物排出，避免堵塞。

别把鼻塞不当事，虽说躺着鼻塞、坐起缓解属于正常的生理现象，但是如果您长期处于这种困扰，且伴有嗅觉下降、发烧、头疼等症状可能是鼻窦感染等急性炎症，需要及时接收专业治疗！