8.9%的孩子心理不堪重负

□记者 梁露露 实习生 陈俐颖

《柳叶刀》杂志发布的一项Meta分析研究结果显示，2021年，中国儿童青少年精神障碍的年龄标准化患病率为8.9%，占3080万例，精神障碍构成了中国儿童和青少年的主要健康负担。

在当下“内卷”浪潮席卷的时代，中小学生正处于成长的关键时期，每一步都承载着未来的无限希望。然而，他们的心理健康状况却如同一颗隐匿的“定时炸弹”，成为不容忽视且亟待解决的社会难题。

日前，教育部针对中小学生心理健康阶段性特点和突出问题，出台《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》（以下简称《十条措施》），为青少年的心理健康撑起了一把坚实的“保护伞”。

中小学生心理健康亮起“红灯”

“中小学生作为青少年群体，其精神心理健康状况已敲响警钟。”国家健康科普专家库专家、河南省精神卫生中心（北京大学第六医院河南医院、河南医药大学第二附属医院）精神二科主任张建宏介绍，在临床诊疗中发现，青少年心理问题低龄化趋势愈发明显，十岁前就出现心理问题的孩子屡见不鲜。

中小学生易出现的心理问题种类繁多，抑郁、焦虑、社交恐惧、疑病、躯体化症状以及应激障碍等问题如影随形。引发这些心理问题的因素错综复杂，涵盖遗传、社会心理、个性、突发事件、家庭以及学校等多个层面。

“一旦中小学生出现心理问题，往往会出现价值感缺失、不自信、情绪低落、焦虑、情绪不稳、食欲改变、睡眠不佳等表现。”张建宏表示，这些心理问题会对孩子的学习、生活和人际交往产生深远影响。例如，部分孩子可能会过度依赖手机来麻痹自己，逃避现实。

初二的甜甜（化名）就陷入了这样的困境。她偷偷将手机带到学校，本想在课间放松一下，却没想到这一举动将她推入了抑郁的深渊。

《小欢喜》剧照

那天，班主任发现甜甜违反校规携带手机后，没有采取温和的教育引导方式，而是当着全班同学的面，直接将手机扔进了盛满水的盆中。“扑通”一声，如同一记重锤，让甜甜瞬间出现剧烈反应。

她浑身颤抖、呼吸急促，甚至一度感觉无法呼吸，对原本熟悉的校园环境瞬间产生了莫名的恐惧。尽管班主任试图安慰，但这些话语根本无法抚平甜甜内心的创伤。

回到家后，甜甜的心理问题愈发严重。她开始表现出明显的厌学情绪，一提到学校就满脸抵触，对学校环境极度不适应。

甜甜常常独自躲在房间里哭泣，夜间频繁做噩梦，不愉快的场景在梦中不断重现，让她内心充满羞愧与自责，觉得自己无颜再回到班级。

更严重的是，此次事件还导致她对人失去信任，安全感全无。

《盛夏未来》剧照

守护心灵绿洲刻不容缓

为守护更多中小学生的心灵绿洲，教育部出台《十条措施》。这些措施紧密围绕中小学生心理健康的阶段性特点和突出问题，构建起了“预防—监测—干预—支持”的全方位体系。

张建宏表示，《十条措施》既顺应了时代发展的潮流，又契合了现实需求。它将身体健康和心理健康置于同等重要的地位，为中小学生心理问题的预防、发现和干预提供了科学可行的方案。

同时，针对社会、学校、家庭以及学生本人在维护心理健康方面的责任，给出了具体且可操作性强的路径，必将对未来中小学生心理健康的和谐发展产生积极而深远的影响。

在张建宏看来，《十条措施》中，“有效缓解学生考试升学焦虑”“全面落实‘体育每天2小时’”“保障学生充足睡眠时间”“培养学生健康用网习惯”“关心关爱特殊学生群体”这5条措施尤为紧迫。

张建宏解释，在当下社会环境中，升学焦虑如同一座大山，压得许多孩子喘不过气。为了完成繁重的作业，孩子们常常熬夜苦读，身体和精神都承受着巨大压力，不堪重负。与此同时，家长在对孩子使用手机和上网方面的监管存在缺失，导致许多青少年的人格甚至三观发生明显变化。一些孩子误以为“手机在手、天下我有”，逐渐沉迷于虚拟世界，远离真实校园生活，与家人的亲情也变得疏离和紧张。

体育锻炼以及睡眠时间被压缩的情况也时有发生。孩子们常常抱怨没有时间锻炼和睡觉，而青春期本就充满压力和烦恼，这些负性情绪缺少了重要的宣泄出口。

“睡眠的重要性不言而喻，保证充足的睡眠时间，对于预防各类精神心理问题的产生起着至关重要的作用。”张建宏强调。

《狗十三》剧照

携手共筑心理健康防护网

“心理问题的预防是一个复杂且具有个体化特征的问题。”张建宏指出，“内卷”之风盛行，不可避免地会影响到学校、家长以及中小学生群体。

因此，《十条措施》在实施过程中，会受到家庭、社会、学校以及中小学生自身等多方面的制约与影响。

“鉴于此，我们应大力加强中小学生的心理科学普及工作，动员全社会力量共同参与，包括老师、家长、学生、社会心理工作者以及专业医疗机构。各方应携手构建一个全要素、多维度、多层次的预警、识别、联动、诊治网络，避免出现各自为战、缺乏协同的局面。”

首先要向学校、家长和学生普及心理健康知识，让他们充分认识到中小学生群体正处于心理问题的高危年龄阶段。“这就好比我们共同生活在一条河边，学校和家庭处于孩子心理预防预警的最上游位置。在这个阶段，要营造和谐、充满爱与活力的家庭和学校氛围。”张建宏说。

学校心理教育工作者，他们需要对处于心理问题萌芽期的中小学生及时进行疏导，帮助他们减轻压力，提升心理的顺应性。

《黑暗荣耀》剧照

对已经达到心理疾病诊断标准的中小学生，由专业机构进行及时且早期的干预。

同时，全社会还需共同努力，减少对心理问题的歧视。要严厉打击一些影视作品和自媒体凭空杜撰、妖魔化心理疾病的现象，消除全社会公民包括中小学生对罹患心理疾病的病耻感。引导大家以科学客观的态度认识到，心理健康问题与躯体健康问题一样，都需要得到及时的帮助和治疗。许多有心理疾病的患者，有很大可能回归到正常人群行列。

对于中小学生自身而言，为避免这场“心灵感冒”的侵袭，维护心理健康、培养自我心理调适能力至关重要。

张建宏建议，中小学生需做到：

饮食均衡，规律作息；家庭和睦，爱意充盈；学习有度，劳逸结合；

与同学、老师、家长有效沟通，增强支持；

见缝插针，坚持锻炼；未雨绸缪，主动求助；培养兴趣，丰富生活。