朝“问”健康丨冬季皮肤干痒每天敷面膜行么？保湿注意“澡后3分钟”

随着冬季到来，不少人的皮肤就开始“闹别扭”：洗脸后脸颊紧绷得像糊了层纸，小腿一挠就掉白屑，还有人甚至半夜被痒醒。

对此，一些人认为“冬天皮肤干是正常的，多涂保湿霜就可以了”，这是真的吗？今天的朝“问”健康，我们就来聊聊护肤那些事儿。首先来了解皮肤的“砖墙”结构。

“砖墙结构”对皮肤起到屏障保护作用

皮肤主要分为三大层，从外到内依次是：表皮、真皮和皮下组织。

表皮层从外到内又可以分为5个亚层，其中角质层是表皮的最外层，它就像家里的“外墙”，由相互交织的角质细胞组成，这些角质细胞就像一块块“砖块”紧密排列在一起，形成了一种类似“砖墙结构”的稳固形态。这种“砖墙结构”对皮肤起到了屏障保护作用，不仅承担着抵御外界病菌、抗炎等功能，还能够有效锁住水分。

部分人群冬季皮肤更易“中招”

冬季有哪几类人群会因为气候变化而导致皮肤“砖墙结构”的屏障保护作用下降，来听专家怎么说。

北京大学人民医院皮肤科主任医师 李厚敏：老人皮肤的结构变薄，油脂的分泌也减少，秋冬季节皮肤更容易发生干燥。有的人皮肤就是比较敏感，角质层要薄一些，在秋冬季节这种皮肤干燥就会更明显。有些皮肤疾病的人本身就存在着屏障功能下降，有一些皮损的表现，所以在秋冬季节基础疾病也会加重。

皮肤出现这些情况应立刻就医

很多人觉得冬季皮肤痒不是大病，忍忍就会过去。对此专家表示，如果出现这样一些表现，应尽快去正规医院皮肤科就诊。

中国医学科学院整形外科医院主任医师 郭鑫：一个是出现剧烈瘙痒影响了睡眠，如果出现成片的红疹、丘疹甚至有渗液，这有可能是皮肤炎性的一些典型表现，需要用一些药物来控制。另外皮肤出现裂口出血，伴有灼痛感的，这也说明皮肤屏障严重受损，比如说出现了皲裂，容易引发感染。

冬季护肤核心“锁水大于补水”

专家表示，冬季护肤的核心是“锁水大于补水”。锁水需注意三个环节：润肤产品的选择、皮肤清洁和保湿霜的涂抹时机。

护肤品有效的保湿成分有三类。

锁水类（封闭剂）：这类成分能减少水分蒸发，适合干到脱皮的皮肤。包括凡士林（矿脂）、神经酰胺、天然植物油脂（乳木果油、橄榄油）等。

补水类（吸湿剂）：帮皮肤“吸水分”。包括甘油（丙三醇）、透明质酸（玻尿酸）等。

舒缓类：帮皮肤“消炎症”。包括泛醇（维生素B5）、甘草酸二钾等。

冬季皮肤清洁需注意什么？

北京大学人民医院皮肤科主任医师 李厚敏：秋冬季节日常我们建议两三天、三四天洗一次澡，对于一些特殊的人群，像老年人、小孩子本身油脂分泌就很少，所以可以适当延到更长的时间再进行一次洗浴，一周一次都是可以的。洗的过程当中水不能太烫，推荐一些有护肤成分的清洁剂，强碱性的肯定是不建议用的，硫磺皂这些我们在秋冬季节就最好不要使用。

很多人洗完擦干、吹完头发才涂保湿霜，这时候皮肤已经流失了30%的水分，涂保湿霜的最佳时机是“洗澡后3分钟内”。

这些错误护肤方式可能每天都在做

日常生活中，很多大家本来认为是保护或者修复皮肤的做法，却因为陷入误区让皮肤屏障受损更严重。

误区 ：要护肤 每天敷面膜，对吗？

中国医学科学院整形外科医院主任医师 郭鑫：一般每周两三次就可以，不用天天敷（面膜），过度的水合会削弱屏障功能。另外最好选择保湿修复型面膜成分，每次用的时间15至20分钟。

误区 ：频繁使用搓澡巾或磨砂膏去角质，对吗？

中国医学科学院整形外科医院主任医师 郭鑫：频繁使用搓澡巾或磨砂膏会严重破坏皮肤屏障，一周一次或者更长时间都可以。另外我们在擦干身体的时候，一般用热毛巾轻轻擦干身体，不要大力地来回摩擦。

误区 ：油性皮肤不需要再“抹油”，对吗？

中国医学科学院整形外科医院主任医师 郭鑫：油皮是油多不一定是水足，冬天可以选择一些清爽的保湿凝露或者乳液，维持水油平衡。

编辑/周超