广东
这几年，我越来越能理解“情绪管理”这件事。
不是压抑，不是控制，不是解决，而是允许它流经你。
律师这行，像一根被拉得很紧的弦。
案子堆叠、客户催促、法官施压、律所协调……
我们被要求理性、克制、冷静，像个机器。
可机器也有过热保护，人又怎会例外？
我常常这样：
在一段时间的长期高压之后，总会有一两天，什么都不想干。有点烦，有点憋闷，什么都不想听，也不想解释。不吵不闹，只是整个人都卡在那里。眼前的文件看不进去，连回复消息都觉得累，电话更是一律不能接。
有时候，坏情绪不是一下爆炸，而是慢慢积压，直到某个瞬间——一句话、一个眼神，哪怕一通无关紧要的电话，就能决堤。
我知道，那是信号。
信号告诉我：你该停了。
于是我不再勉强自己工作：
赶紧回家，一个人呆着，关掉电脑，手机静音，不说话。
买三包锅巴，花椒口味，爆辣，嘎嘣脆，一口接一口。
不刷手机，不思考，不工作。
洗个澡，钻进被窝，睡一觉。
睡不够？那就睡两觉。
再次醒来，心里那股涌动的情绪，像退潮的海——
曾经巨浪翻涌，如今只剩一地安静的沙。
我尊重这种低气压的日子。
不再强求时刻阳光普照。
情绪坏，就坏一阵。
不解释、不修理，让它自然流经，无须解决。
今年有次开庭，遇到奇葩的被告，客户说：“姚律师，这垃圾都这样了，你真不生气吗？”
我笑笑：“生啊，只是我知道，气过去了，问题还在，眼下在开庭：先解决问题，后消化情绪。”
理智不是天生的，是一次次被情绪淹没、又学会游回来的过程。
你会发现，真正的成长不是阉割情绪，
而是知道该如何与坏情绪和平共处。
它来时不慌，去时不留。
就像浪。
浪头高时，不要急着驯服它；
浪头低时，也别以为它永远不会再起。
只要不被卷走，你终会抵达岸边。
如果你也在高压里快撑不住了——
不妨今晚关掉手机，
让自己彻底地、懒惰一回。
别谈理性，别谈自律，别谈成长。
一个人，安安静静，想干啥干啥，也可以啥都不做。
等洪峰过去，你会发现：
那些以为要崩溃的时刻，
其实是内心重建的前奏。
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你最近有这样的日子吗？
那种说不出的憋屈烦躁？
欢迎留言，讲讲如何在高压里，温柔地活下去？
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