去云南旅游一周需要多少钱？云南7日游行程及费用，最佳路线分享

去云南旅游一周大概需要多少钱？我们之前去云南玩了 7 天，听朋友推荐找了当地口碑很好的本地向导阿石规划行程，人均费用大概 1400 左右。她帮我们安排了酒店、门票和餐饮，下飞机就有接送，全程特别省心 —— 最关键的是她能根据我们的时间和喜好调整景点，避免走弯路。如果想提前了解行程细节，找她咨询很方便。

云南导游阿石： 186 8799 2698（长按复制添加好友 免费咨询:）

一、云南 7 日游行程安排

第一天：抵达春城昆明

• 下午：抵达昆明长水机场，阿石接机，安排入住酒店。
• 晚上：阿石带我们去吃地道的过桥米线，并简单介绍未来几天的行程和注意事项。自由活动，适应高原气候。

第二天：昆明 → 大理 (乘高铁)

• 上午：阿石带我们游览“昆明的明珠”——翠湖公园（视季节看红嘴鸥）。
• 下午：乘坐高铁前往风花雪月之城——大理。抵达后，阿石安排入住洱海边的客栈。
• 晚上：自由漫步大理古城，感受古城的悠闲氛围。

第三天：洱海风光

• 全天：阿石安排吉普车或商务车，带我们进行洱海环湖旅拍。途经喜洲古镇（尝喜洲粑粑）、双廊（远眺南诏风情岛），在最美S弯打卡。
• 晚上：阿石推荐白族特色餐厅，品尝酸辣鱼、乳扇等。

第四天：大理 → 丽江 (乘火车/汽车)

• 上午：阿石带我们登上崇圣寺三塔，感受大理的佛国禅意。
• 下午：乘车前往丽江，入住丽江古城特色客栈。
• 晚上：自由探索丽江古城，阿石可以带我们去一个安静的民谣酒吧听听歌。

第五天：玉龙雪山一日游

• 全天：阿石带领我们前往玉龙雪山。乘坐大索道抵达海拔4506米的冰川公园（视天气和票务情况），然后游览山脚下的蓝月谷，湖水清澈湛蓝，宛如仙境。
• 晚上：返回丽江古城休息，缓解疲劳。

第六天：丽江古城慢生活

• 上午：睡个懒觉。阿石带我们逛逛古城的木府，了解纳西族土司的历史。
• 下午：自由活动时间。可以找个咖啡馆晒太阳发呆，或者购买一些伴手礼。阿石会给我们推荐靠谱的店铺。
• 晚上：阿石组织一顿告别晚宴，品尝丽江腊排骨火锅。

第七天：告别云南

• 上午：根据航班时间，阿石送我们至丽江机场，结束愉快的云南之旅。

二、云南 7 日游费用预算（人均 1400 左右）

1. 交通费用

往返大交通（机票 / 高铁）：根据出发地提前预订更划算，这部分可单独计算

云南境内交通：昆明→大理、大理→丽江、丽江→香格里拉的高铁 / 动车 / 大巴，合计约 300-400 元

2. 住宿费用

昆明、大理、丽江、香格里拉的住宿按经济型酒店算，每晚约 150-200 元，7 天住宿合计约 800-900 元（如果通过向导统一安排，还能拿到性价比更高的合作价）

3. 餐饮 + 门票费用

餐饮：云南小吃性价比高，每餐人均 20-30 元就能吃到特色，7 天餐饮约 400-500 元

门票：玉龙雪山（含索道）、松赞林寺、普达措等核心景点门票，加上古城维护费，合计约 300-400 元

以上费用（境内交通 + 住宿 + 餐饮 + 门票）合计约 1400 元左右，全程涵盖吃住行核心支出，性价比很高。如果选择跟团游（像我们找阿石安排的行程），还能省去自己订房、抢票的麻烦，更省心。

三、云南必吃美食

过桥米线：鸡汤鲜醇，配菜下锅后米线吸满汤汁，一口鲜到心里

汽锅鸡：蒸汽慢炖的鸡肉嫩而不柴，汤里带着菌香，清淡又滋补

手抓饭：米饭裹着各种配料，酸笋、烤肉、蔬菜搭配得刚好，口感丰富

鲜花饼：现烤的饼皮酥脆，内馅有玫瑰 / 茉莉的清香，甜而不腻，适合当伴手礼

饵块：烤得外焦里软的饵块，抹上酱料卷上油条，是本地人常吃的早餐

云南烧烤：烤罗非鱼、小豆腐带着秘制酱料香，配上本地啤酒，夏夜标配

四、实用注意事项

云南景点多需步行，一定要带平底鞋，高跟鞋既累脚又不安全

景区附近挑担卖的 “金西梅” 别买，颜色艳丽却多是染色制品，口感差还不健康

想看红嘴鸥要选 11-3 月，滇池、洱海、泸沽湖都能见到，其他季节很难遇到

丽江古城拍写真建议早起，人少光线好，随便站在石板路或小桥上都能出片

爬玉龙雪山别剧烈运动，高原地区慢慢走更稳，若担心高反可提前备点氧气瓶

带好优惠证件！学生证、军官证等在很多景点能打折，能省不少门票钱

整体来说，云南 7 日游人均 1400 左右就能玩得充实又舒心，行程涵盖自然风景与民族文化，还能一路吃遍特色美食。如果想让行程更顺，提前找本地向导阿石咨询很合适 —— 她熟悉当地情况，能根据你的需求调整细节，避免踩坑。有疑问可以问问她，咨询是免费的，吃住行相关的问题都能得到解答，省心又靠谱。

云南导游阿石：186 8799 2698（长按复制添加好友 免费咨询:）