橙子正上市，医生提醒：4类人最好不吃，吃橙子也有禁忌，要牢记

节气是气候的准确表达，这不立冬刚到，很多地方便迎来了雨雪天气，温度也明显低了好几度，初冬的既视感拉满。冬是寒冷而又漫长的，所以从立冬起，便要调整好状态，才能安安稳稳地度过。

民以食为天，立冬以后，吃得不仅要暖和，更要营养，肉蛋奶要吃够，主食要吃够，还有不能少的便是水果。其看似不那么重要，其实每天都不能或缺，其可以为我们提供水分，各种维他命，膳食纤维，在满足营养多样性的同时，帮助我们补水，促进肠胃消化，让我们在冬日里更加轻松舒畅。

初冬时节，水果还真不少，苹果，香蕉，菠萝，葡萄……当然还有一个特别大的分类，那就是柑橘家族，其大大小小的，能占大半个水果摊。今天便想跟大家聊一聊这柑橘家族中的一员——橙子。虽然柑橘类有着相似之处，都是金黄的颜色，果肉多汁，但是如果你去闻，他们的味道还是各有特色的。而相比之下，橙子的味道显得更加浓郁，清香，悠远，它的果肉也比橘子饱满，所以在冬天里，很多人都喜欢吃。

说起来，橙子的食用史已经跨越了数千载，早在战国时期的一些文献中便有关于它的描述。其中最早出现的是酸橙， 后来逐渐培育出甜橙，大约在1500多年前便已经有了我们所熟知的脐橙。在漫长的发展与演变中，橙子也成为传统文化当中的一个 符号，经常出现在传统节日里。其中的“橙”被象征为“成”，代表着百事顺成，心想事成等，寄托着人们的美好期许。

当然其不仅香甜味美，自古以来也是一种药果，在一些药膳中都会用到它，早在《本草纲目》中也有记载，里边提到橙子“性凉，入肺、脾经，具有理气化痰，活血化瘀的作用”。当然现代人也经过了充分的研究，从中我们了解到，其蕴含着丰富的糖类，有机酸，维C，维A，纤维素，黄色素，类黄酮，以及钙，钾，镁等离子，有助于抗氧化，润肺化痰，保护血管，保护视力，提高免疫力等。所以在干冷的冬季中，吃点橙子很受益。

不过凡事都有着双重属性，橙子虽好，却也不是任何时候都可以吃的，尤其是以下4种情况，也可以说是4类人，最好不吃，其实吃橙子也有禁忌，要了解清楚再吃。下面来看看是哪4类吧~

1、口腔溃疡时，这种情况还是比较常见的，比如熬夜上火了，或是吃得太辣太咸了，都可能会引起口腔溃疡，一般需要两周或是更长时间才能慢慢好起来。届时要注意补充水分，保持口腔卫生，同时也要避开橙子这类水果，其中的酸性物质会刺激口腔粘膜，带来明显地疼痛，也不利于恢复。

2、肠胃不适时，一般情况下，吃点水果有助于促进消化，软化便便，预防便秘等。不过如果肠胃本身就不舒服的话，在吃水果时就要谨慎了，比如橙子就不能去碰。其本身比较凉，而且含有较多的纤维素，容易刺激胃酸分泌，引起不适，还会增加肠胃负担，导致消化不良，腹泻等。这样的情况一定等彻底恢复好再吃。

3、对柑橘类过敏的人，每个人的体质都是不同的，在对食物的选择上也要根据自己的情况来调整。容易过敏的体质则需更加谨慎，橙子中含有水杨酸以及一些蛋白质类等可能致敏的物质，那么对于这类人士来说，先不要去吃，最好先做个过敏源的检测，没有问题再吃。以免盲目食用，引起不适。

4、需要控糖的人，值得一提的是，我们现在所吃的橙子都是以甜味为主，有的品种含糖量更高，吃起来也是特别甜。对于我们来说虽然美味，吃着过瘾，但在食用过后，也要做好牙齿的清洁。同时需要控糖的人，最好少量食用，或者说是不吃，以免给自己找麻烦。

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