你有“洗屁股”的习惯吗？忠告：经常清洗肛门，或可带来4种好处

一、她嫌“洗屁股麻烦”，结果痒得坐立难安

“医生，我屁股这儿老是痒，越挠越痒，晚上都睡不着！”

55岁的王阿姨捂着脸，有点不好意思地说。
医生让她侧身一看，当场摇头：“这是肛周湿疹+真菌感染，都是清洁不到位惹的祸。”

原来，王阿姨平时排便后只用纸擦，从来不用水冲。她觉得“洗屁股太麻烦”“擦干净就行”。
结果久而久之，排泄物残留刺激皮肤，加上常年久坐，肛门潮湿闷热，终于引发炎症。

医生告诉她：

“肛门是全身最容易藏污纳垢的地方之一，天天排泄却从不清洗，你觉得能干净吗？”

这一句话，让王阿姨当场脸红。

别笑，她不是个例。
调查显示，60%以上的中老年人排便后只用纸巾擦拭，不做任何清洗。
结果，痔疮、肛周湿疹、瘙痒、感染等问题接踵而来。

说白了——
你不洗它，它就“惩罚”你。

二、为什么要洗？肛门是“最容易被忽略的卫生死角”

每天我们都会洗脸、洗手、洗脚，
但却很少有人想到：肛门才是最脏、最需要清洗的部位。

医生解释：肛门周围布满皮脂腺和褶皱，
排泄物容易残留；再加上穿衣捂热、久坐、出汗，
那里就成了细菌的“温床”。

纸巾擦拭只能去除表面污物，
无法清除粘附的细菌和分泌物。
尤其是排便后有“黏液”残留的人，
如果不清洗，几小时后就会滋生细菌，引起瘙痒、异味。

在日本、韩国、德国等国家，智能马桶冲洗功能几乎是标配。
他们不是“讲究”，而是早就认识到——

“洗屁股，不是爱干净，而是防疾病。”

很多人肛门发痒，其实不是病，是脏。
排泄物、汗液、分泌物长期刺激皮肤，
就像夏天穿湿内裤一样，闷、潮、痒、痛。

一旦瘙痒出现，人就会去挠，
结果越挠越严重，甚至抓破皮，引起感染。
而若能养成排便后温水冲洗的习惯，
能有效减少刺激，保持干爽，
痒的几率自然下降。

医生提醒：温水最佳，过冷或过热都不行，
水温以“手感微温、无刺激”为宜。

2️⃣ 预防和缓解痔疮——肛门清爽，血管才不“爆”

痔疮是“国民病”。
医学上有句话：“十人九痔，一人不认。”

很多人以为是“坐出来”的，其实不全是。
排便后残留物刺激、细菌滋生，
同样会让痔疮反复发作。

清洗能减少细菌，缓解局部充血，
保持肛门干爽，对痔疮初期患者尤其有效。
一些轻度患者，仅靠改善清洁习惯，
就能缓解出血和坠胀。

而那些不洗屁股的人，
往往让小痔变大痔，大痔变脱垂，最后只剩手术。

3️⃣ 减少肛周湿疹——从源头切断“复发链”

肛周湿疹的三大诱因：潮湿、刺激、不清洁。
很多患者反复用药都治不好，
其实根源不在药，而在习惯。

肛门潮湿闷热，是细菌和真菌的天堂。
排便后若能及时用温水清洗、擦干，
刺激物被去除，皮肤恢复干爽，
轻度湿疹往往无需用药也能改善。

医生提醒：
用柔软毛巾轻拍干，或用吹风机冷风档轻吹干，
切忌用力擦，以免破皮。

4️⃣ 降低肛瘘风险——预防感染，远离手术台

“肛瘘”听着陌生，但痛起来比痔疮还狠。
它是肛腺感染后形成的瘘管，
一旦形成，只能手术。

肛瘘的源头之一，就是肛门长期不清洁，
导致细菌从小伤口侵入，
慢性化脓，最终形成瘘道。

医生说：

“洗屁股，就像刷牙预防蛀牙一样， 是防止感染的最简单方式。”

清洗=减少细菌=降低感染概率。
这就是最朴素、最有效的健康逻辑。

四、调查数据：六成人肛门清洁不良，疾病风险翻倍

根据国内多家肛肠专科门诊调查：
约60%的患者存在肛门清洁不良问题。
这些人中，痔疮、肛周湿疹、肛瘘的发病率
比清洁良好者高出近两倍。

研究还发现，长期不清洗的人，
肛门皮肤pH值偏酸，更容易滋生厌氧菌，
这类菌会造成皮肤炎症、异味甚至溃烂。

说白了，不洗不是“节约用水”，
而是在给自己埋“病根”。

五、医生教你：洗对才健康，不是越勤越好

很多人担心，“天天洗，会不会洗坏？”

医生解释：
关键不在次数，而在方式。

✅ 推荐做法：

• 排便后用温水清洗，避免使用香皂、沐浴露等碱性洗剂；
• 清洗后轻柔擦干，不用含酒精、香精的湿巾；
• 保持局部干爽，勤换内裤；
• 晚上可再用温水轻洗一次，有助于改善血液循环。

❌ 错误做法：

• 用热水烫洗（会烫伤、刺激皮肤）；
• 频繁使用清洁液、抗菌皂（破坏皮肤屏障）；
• 洗完不擦干（湿气残留反而更易感染）。

只要方法正确，天天洗也不会伤皮肤。

六、特别提醒：老年人，更该“洗干净”

随着年龄增长，很多老人行动不便，
擦拭不彻底、清洁不到位非常常见。
这也是老年人肛门瘙痒、肛周感染高发的原因之一。

照护老人时，一定要注意：

• 每次排便后帮他们温水擦洗；
• 用柔软毛巾轻拍干；
• 定期更换内裤；
• 若发现肛门红肿、渗液、异味，应尽快就医。

清洁肛门，不是“小题大做”，
而是最基础的尊重与关爱。

七、写在最后：洗屁股，看似小事，却是“长寿习惯”

身体的健康，从细节开始。
口腔不洗，会蛀牙；
肛门不洗，会生痔、湿疹、瘘。

它每天都在辛勤工作，
却被你忽视、被你嫌弃。
其实，它只想要一点温水的温柔。

别害羞，洗屁股不是矫情，而是聪明。
这一分钟的清洗，可能换来几十年的健康。

参考资料：

1. 《中国肛肠疾病流行病学报告》. 中华肛肠外科学会，2023
2. 《居民健康习惯与肛肠疾病关系研究》. 中华医学会，2024
3. 《肛门疾病防治指南（2022版）》. 国家卫健委
4. 日本消化器病学会：《便后冲洗卫生习惯与肛周健康研究》，2021

你平时有“洗屁股”的习惯吗？
是用纸擦、用水冲，还是用智能马桶？