“老君”隐藏的养生密码：唾为肾之液，日咽七次肾精充足病不扰！

老君曰：“饮玉泉者，令人延年除百病。玉泉者，口中唾也。鸡鸣、平旦、日中、晡时、黄昏、夜半，一日一夕，凡七漱玉泉饮之，每饮辄满口，咽之延年。发，血之穷；齿，骨之穷；爪，筋之穷。千过梳发发不白，朝夕啄齿齿不齲，爪不数截筋不替。人常数欲照镜，谓之存形，形与神相存，此其意也。若矜容颜色自爱玩，不如勿照。凡人常以正月一日、二月二日、三月三日、四月八日、五月一日、六月二十七日、七月十一日、八月八日、九月二十一日、十月十四日、十一月十一日、十二月三十日，但常以此日取枸杞菜煮作汤沐浴，令人光泽，不病不老。月蚀宜救活人，除殃。活万人，与天同功（天不好杀，圣人则之。不好杀者，是助天地长养，故招胜福）。善梦可说，恶梦默之，则使之延命。”

老祖宗传下的养生智慧，藏在日常细节里，这段文字虽带道家色彩，却处处暗合中医之理。

▎玉泉养生：唾为肾之液

“玉泉”即口中唾液，中医视其为肾精所化，每日在鸡鸣、平旦等七个时辰，漱咽唾液七次，实为固肾养精之法。

《黄帝内经》云：“肾主水，其液在唾。”满口咽下，能滋阴降火、润泽五脏。

现代研究也证实，唾液含多种酶类，确有助消化、抗菌之效。

▎发齿爪甲：观外知内

“发为血之余，齿为骨之余，爪为筋之余”，这三句道破玄机。

头发枯荣反映气血盛衰，常梳头能疏通头部经络，促进血行发根；牙齿叩击可固肾壮骨，预防龋齿；指甲频剪易伤肝血，因“肝主筋，其华在爪”。

这些看似简单的动作，实则在调和气血、强固根本。

▎形神相存：照镜的智慧

“数欲照镜”非为自恋，而是通过观察气色变化体察脏腑状态。

中医望诊首重神色，面色红润则气血充盛，目睛明亮则肝气条达，但若流于孤芳自赏，反而耗神，故言“不如勿照”。

这提醒我们养生须形神兼备，内心澄明比外在修饰更重要。

▎择时沐浴：天人相应

文中特定日期用枸杞汤沐浴，体现“因时养生”思想。

如三月三阳气升发，沐浴可助气血外达；冬至前后阴气盛，沐浴宜温阳固本。

枸杞本身补肾精、坚筋骨，煎汤外洗能通过腠理吸收药力，使肌肤润泽。

▎梦境调理：心平气和

“善梦可说，恶梦默之”深得情志养生要义。

噩梦时沉默以对，避免负面情绪扩散；美梦分享可使愉悦之气流通，这种对心神的养护，正合《内经》“恬淡虚无，真气从之”之旨。

这些方法看似朴素，实则是千年传承的生命智慧，养生不在求奇，而在将简单事坚持做、用心做，让健康融入衣食住行的点滴之中。（完）