山东
孕检时，有些准妈妈经常会问，为什么总有人告诉我要左侧卧位？
左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及髂动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
其实，并不是整个孕期都需要左侧卧位！
1.妊娠早期（1-3个月）：仰卧位、侧卧位均可。
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。但是趴着睡觉或搂着东西睡觉等一些不良习惯需要改掉。
2.妊娠中期（4-7个月）：仰卧或侧卧位。
此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，可以让孕妇感到舒服，其它的睡姿则会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的靠枕稍稍垫高下肢。
3.妊娠晚期（8-10个月）：左侧卧位。
这个时期的卧位相对来说比较重要，孕妇的卧位对自身以及胎儿的安全都有着重要关系。采取左侧卧位，可以纠正增大子宫的右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。
总体来说，孕期睡姿确实很难找到合适的姿势，也会经常翻来覆去的睡不着，需要反复的换姿势，但是胎儿和准妈妈是一体的，准妈妈在睡觉时不用太担心，因为胎儿会用特殊的方式告诉妈妈自己不太舒服。
（通讯员：黄晓庆、王艺璇、李 欣）
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