健康科普丨“早筛查”防治“小眼镜”

根据国家卫健委数据显示，我国儿童青少年总体近视率已达到51.9%，并呈现出明显的高发和低龄化趋势，近视已成为困扰青少年健康的“隐形杀手”。

很多家长对于孩子的视力情况初步理解为视力下降，看不清老师黑板上的板书，或是平时发现孩子有眯眼看东西的习惯，才会带孩子去医院进行检查，其实这个时候已经有一些晚了，要早带孩子进行屈光筛查。

远视储备：近视防控的“风向标”

远视储备量是儿童青少年视力健康的“预警指标”。新生儿出生时眼轴较短，天生带有250—300度生理性远视，称为“远视储备”。随着年龄增长，远视储备逐渐消耗，若消耗过快则易发展为近视。例如，6岁儿童远视储备不足100度，未来三年近视风险将成倍增加。

预防孩子近视家长请注意：

每学期2次的小学视力监测、幼儿园每半年一次的健康检查，建立动态眼健康档案，实现“早发现、早预警、早干预”。

眼轴：近视的“隐形标尺”

儿童的屈光筛查里面有一项重要的指标就是眼轴。眼轴长度可以简单理解成眼球从前到后的长度，它是衡量儿童青少年眼球发育情况的主要参数之一。正常成年人约为24毫米。

儿童青少年时期，眼轴本应随身体发育缓慢增长，但其增长速度过快则可能导致轴性近视的发生，轴性近视是儿童青少年中常见的类型。眼轴每增加1毫米，近视度数可能加深250-300度，高度近视者（眼轴＞26毫米）的视网膜病变风险将显著升高。

因此，学龄前儿童近视可以通过屈光筛查发现，如果视力轻度低下、眼轴的增长、远视储备不够等都可以进行干预控制近视的发展。屈光筛查还可以进行儿童的一些眼病检查，早检查早治疗。

2025

视力筛查进校园

近视防控“小课堂”

1.建立屈光发育档案

为孩子建立屈光发育档案是近视防控的第一步，早期发现近视倾向，及时干预，减少近视的发生，特别是避免高度近视的发生与发展。

通过定期复查视力、屈光度、测量眼轴、角膜曲率等，可综合全面评价儿童的视力和屈光发育情况。

2.户外活动：天然的“护眼良药”

科学研究表明，每天2小时日间户外活动可有效延缓眼轴增长。孩子在户外活动能有效预防近视，每天接触户外自然光的时间达2小时以上、每周10小时以上，可以让青少年的近视率降低。

3.家庭层面，倡导“20-20-20”护眼法则（每20分钟近距离用眼后远眺6米外20秒），推行“三个一”标准坐姿。

控制电子产品使用时间。非学习目的的电子产品使用，单次不宜超过15分钟，每天累积不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间越短。

4.养成良好的生活方式

要保证孩子每天有充足的睡眠，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。此外，要保证营养均衡，并减少糖分的摄入。

来源：濮阳市眼科医院

编辑：王冰洁

责编：刘向敏

审核：韩 波 孙 鹤