河北
来源：市场资讯
（来源：弘业期货）
弘业期货
欢迎来到《节气期话》！今天咱们来聊聊二十四节气里的立冬。立冬作为二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的正式开启。气温逐渐走低，万物进入休养生息的“藏”期，冷空气频繁南下，气候由秋燥向冬寒过渡，自然界的生机悄然收敛。
立冬是古代“四时八节”之一，顺应着天时的转折，民间也生发出丰富多彩的民俗与饮食智慧。“立冬补冬，补嘴空”，这句朴素的谚语道出了千年传承的养生精髓。在北方，一盘热气腾腾的饺子，因其形似耳朵，被寄予了“吃了冬天不冻耳朵”的童趣祈愿；在南方，一碗精心熬制的羊肉汤、一锅加入了黄芪、当归等药材的滋补鸡鸭，是家人围坐时抵御严寒的温暖慰藉。这些食物不仅暖身，更承载着对健康过冬的美好期盼。
立冬养生需遵循“藏”字诀。此时，精神情志需如深潭止水，保持安宁与淡泊，避免大的情绪波动；饮食以温补为主，羊肉、核桃、黑芝麻可适量食用，但需搭配白萝卜等时令蔬菜以防内热；运动也应从大汗淋漓转为和缓室内，如太极、八段锦，以微微发热为度，切忌扰动封藏在内的阳气。
立冬，是岁华流转中一个意味深长的逗号。它提醒着我们，在寒风的帷幕之后，生命正以另一种形态深沉地积蓄。让我们也学会这份“藏”的智慧，于静默中涵养心神，于等待中孕育希望，安然步入这孕育着无限生机的冬日篇章。本期《节气期话》就到这里，我们下期再见！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
