山西
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产后盯着奶瓶里的奶发愁，喝了一周猪蹄汤却只长肉没下奶——别再瞎补了！我母乳喂养娃到2岁，亲测36款低脂素汤，既能催奶又不囤肉，新手宝妈照着喝准没错。
不用天天熬油腻的肉汤！像红枣银耳汤，6颗红枣配一朵银耳，加把枸杞煮20分钟，清甜不胖，我月子里每天喝，奶量稳了还没长肉；还有丝瓜鸡蛋汤，丝瓜去皮煮软再卧鸡蛋，简单快手，喝完乳房胀胀的，连堵奶都少了。
想快速追奶试试这两款！酒酿丸子汤加一块红糖，暖乎乎喝下去，第二天奶阵明显变多；五红汤用红豆、花生、红枣煮，不用加太多糖，既能补气血又能催奶，我出月子奶量不足，喝了3天就够娃吃了。
怕麻烦的宝妈可以选简单的！紫菜鸡蛋汤、裙带冬瓜汤，食材扔锅里煮10分钟就好，低脂还管饱，带娃没时间做饭也能快速搞定。
这些汤我都整理好了，从追奶到日常补奶都能用，不用再跟风喝大补汤。产后想下奶又怕胖？照着喝，奶够娃吃，身材也能慢慢恢复！
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