济南这几天的天气
像是“开春”了
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走在阳光下
甚至都会感觉比较热
相当的舒服了
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但是降雨马上就要到了
山东省气象台今天(6日)16时
发布重要天气报告:
受高空槽影响,预计11月7日白天到8日白天,我省自西向东将有一次降雨天气过程。全省累积平均降水量4~7毫米,其中,菏泽、济宁、枣庄和临沂有小雨局部中雨(5~10毫米局部15~25毫米),其他地区有小雨(1~5毫米)。降雨主要集中在7日下午到8日上午。
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济南明日小雨“上线” 最新气象资料显示, 明日(7日)小雨“上线”, 主要降水时段为傍晚到8日上午, 大家外出记得随身携带雨具, 注意交通安全。
近期天气预报
6日夜间到7日白天多云转阴,7日傍晚有小雨,降水概率60%,6日夜间到7日早晨商河、济阳、起步区有雾或轻雾,北风2~3级,最低气温市区12℃左右,其他区县10~12℃,最高气温17℃左右。森林草原火险气象等级2级,较低火险,森林草原火险气象等级较低。
7日夜间到8日上午阴有小雨,降水概率70%,8日午后到夜间多云转晴,北风短时南风2~3级,最低气温市区11℃左右,其他区县9~11℃,最高气温15℃左右。
9日晴间多云,北风转南风2~3级,最低气温市区7℃左右,其他区县5~7℃,商河有轻霜冻,最高气温15℃左右。
10日多云,南风2~3级,最低气温3~6℃,北部地区及山区有轻霜冻或霜冻,最高气温15℃左右。
11日晴间多云,南风3~4级,最低气温7~9℃,最高气温18℃左右。
12日晴间多云,南风转北风3~4级,最低气温7~10℃,最高气温18℃左右。
13日晴,北风2~3级,最低气温4~6℃,北部地区及山区有轻霜冻,最高气温13℃左右。
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明天(11月7日)12时04分
我们将迎来冬天的第一个节气
立 冬
“立”为始,“冬”为终
这是属于冬季的第一个节气
朔风起,万物藏
大自然将迎来新一轮枯荣
秋意虽未尽消
寒风已凛然而至
立冬养生
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立冬时节
气温骤降,草木凋零,动物蛰伏
养生要着眼于“藏”
5点“养生秘诀”请查收
01
保暖注意“三不冻”
立冬时节,天气寒冷,易伤阳气,也易诱发各种疾病,要及时增添衣物,注意保暖,重点要做到“不冻头、不冻腹、不冻脚”。
02
作息建议“早卧晚起”
立冬之后,建议遵从“早卧晚起,必待日光”,晚上早些入睡,早上待太阳升起时再起床,以护阳固精。
晚上尽量10点左右入睡,不要熬夜。好的作息规律更利于阳气潜藏,让您养精蓄锐。
03
运动不要大汗淋漓
立冬时节运动,应该注意防寒保暖,不宜过早外出,运动强度不宜过大。
此时节,不要进行剧烈运动,可以选择八段锦、太极拳、慢跑、健步走等,以微微出汗而不损伤阳气为宜。
04
情绪不要大喜大悲
情绪调节也是养护的重要部分。立冬以后主张顺应自然界闭藏的规律,在情志养生方面应做到静心宁神,收敛神气,即此时情志应当“以藏为主”,不宜大喜大怒,对待事情平和应对,宠辱不惊,含而不露,有利于阳气潜藏。
05
饮食不要盲目进补
俗话说“立冬进补,来年打虎”,冬季是进补的好时节,但也不建议盲目进补。立冬时节,可适当增加主食和油脂摄入,保证优质蛋白质供应,如羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑等食物。
秋尽冬生、光阴荏苒
人间烟火,最是抚慰心灵
一次围炉煮茶、临窗夜话
一束洒在身上的阳光
都能让自己充满前行的力量
(济南都市频道)
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