今日立冬，牢记：1不出，2不说，3不理，4不空，5不吃，迎冬接福

翻开日历，页面变了颜色，由秋天的金黄色换上了冬天的冷白色，立冬节气到了。今年的最后一个季节也将拉开序幕，日子仿佛更快了，一年也快过完了。立冬，过去也称为“交冬”，意思是从跨过秋天进入冬令，这是秋与冬之间的转变。从此之后，秋日的清爽不再，取而代之的是冬日的寒冷，而且随着冬渐深，寒冷之意便会越发明显。

立冬，代表着自然气候的变换，地球公转运动的继续，北方地区接收到的热量不断减少，且在后半年中所积攒的热量也会逐渐散失，使得地表温度不断下降，给我们的感受便是冷。适应自然，万物都有自己的方式，大多都是以闭藏为主，减少消耗，以待来年的春暖花开。不过我们人类显得特殊一些，天多冷，都依然保持活跃，那么在适应冬日气候时也就需要注意更多，懂得合理调整。

而作为冬的起始，立冬二字承载着多种内涵，气候变化，养生，以及传统文化等等。下面就围绕着立冬的这些内容，来跟大家分享在这冬季的第一天需要注意的内容，牢记：1不出，2不说，3不理，4不空，5不吃，图个安康顺遂过寒冬，来看看吧~

1不出

不出远门，冬者，闭藏，躲藏也，这是万物在冬日里的状态，意在躲避严寒，平稳过冬。而立冬正值交节之时，此时自然界内比较混乱，容易出现不确定因素，所以这一天要尽量躲一躲，尽量待在家里或是自己熟悉的地方。而且交节之际，经常会有气象变化，大风，雨雪，阴雨等天气也是很普遍的，那么这样的天气势必会给出远门带来麻烦，增加困阻。所以说“立冬不远行，平安抵万金”，没有特殊的情况，尽量不要远行，也别让家里人担忧。

2不说

不说丧气话，立冬属于“四立”节气之一，也是冬季当中的重要节日。期间的习俗多，讲究多，这些是人们迎接冬天的仪式感，同时也寄托着人们对冬季的美好期许。届时无论是祭祖，还是宴饮，其都是人们在立冬这个节日里祈福祷愿。那么届时自然要多说吉祥话，平安顺遂，事事如意，生活美满……也为今年的收尾讨个圆满的好兆头。所以说不能说丧气话，会影响自己的心情，也会赶走自己在冬日里的好运和福气。

3不理

不理发，立冬是新的起点，届时要保持精神饱满的状态，为冬天讨个好彩头。届时可以穿上干净漂亮的衣服，来表达对这个节日的重视。不过这天不要去理头，首先从养生的角度来看，交节之时，气候变化复杂，会有雨雪，降温等情况，那么这时候理发，可能会因头发突然变短，失去保护，引起着凉感冒。当然从传统上来看，这天流行着祭祖的习俗，届时理发也有着对先祖不敬的意思。

4不空

肚子里不空，作为传统节日，立冬在一定程度上也代表着团聚，届时讲究家里人围坐到一起，吃顿丰盛的菜肴，来迎接冬的到来。而且在立冬的传统中，讲究“进补”，人们要在此时吃营养丰富的食物，为身体补充能量，为寒冷的日子做准备。所以在冬季的第一天，要吃得饱饱的，暖暖的，以示平安温暖过冬。所以这时候肚子里不要空着，更不要为了减肥而节食，以免削弱抵抗力，那么在冬天里就要受苦了。

5不吃

不吃不好消化的食物，虽然立冬是进补的好时机，但是在饮食上也要懂得忌嘴。尤其是不能去吃不好消化的食物。因为在季节转变之时，我们身体各处都需要一个过程去调整，作为重要的消化与吸收系统，我们的脾胃其实很敏感，在秋冬转变之时要注意呵护。要选择温和，清爽，易于消化的食物来吃，脾胃调理好了，才能拥有强壮的身体。像甜腻的食物，辛辣刺激的，寒冷的都要少碰，会阻碍脾胃的运转，也会给我们带来各种不适。

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