高尔夫心理真的有用吗？

与其他运动项目类似，随着高尔夫运动的专业化日益提高，围绕如何提升成绩为目的，延伸出了不同的高尔夫专业领域，技术类的、体能类以及心理类的。但对于休闲型业余球员来说，对于高尔夫心理技巧始终会抱有怀疑或者没必要态度，毕竟不像职业球员那样面临巨大的竞争压力，心理技巧又不像技术类技巧那样容易被身体感知。

关键是就算学习了高尔夫心理技巧，也不见得对下场表现有什么帮助。高尔夫心理真的有用吗？回答这个问题前，我们一起看下发生在两位职业球员身上的故事。

职业资格赛的故事

两位球员站在第18号球道的中间，他们的开球都十分理想，双方球位都紧挨着，距离果岭175码，两人的兴奋和紧张程度不相上下。这是资格赛的最后一天，他们都是并列第16名，前15名球员将获得主巡回赛的参赛卡，对他们来说任何一杆成绩都是关键。

第一个球员准备击球。他选择好自己的目标，在头脑里想象出自己的理想球路，并来到高尔夫球前做好击球准备。他专注于既定的挥杆提示，当他上杆时，一切都按照正常的击球前流程执行，但事情就是感觉不对。击球后，球开始时略微偏左，然后进一步向左曲落入水中。他丢失了关键一杆，意味着需要继续在次级巡回赛中再努力一年。

第二位球员在看到刚才的情况后，试图重新集中注意力。他怀疑自己的目标选择——目标是否离水太近？他是否应该打得更保守一些？在他意识到这一点之前，他发现已经做好了击球准备，箭在弦上不得不发，他选择了继续挥杆击球。他试图记住自己应该想什么，但 “不要向左飞！”的想法却一直在他的脑海中徘徊。

他在下杆的最后一刻进行了调整，导致了一个可怕的剃头球，但不知何故，球居然安全地到达了果岭。他松了一口气。一个紧张的推杆让球从球洞的右侧边缘惊险进洞。他就这样莫名其妙地成功获得了主巡回赛的参赛卡。

第一位球员明显更好地运用了高尔夫心理技巧，但击球表现不佳；而是犯了各种心理大忌的第二位球员正好相反，结果出奇的好。这就是高尔夫心理学的一个悖论。我们经常根据表现结果来判断心理技能和心理韧性，但这是不正确的。

高尔夫海绵

优秀的高尔夫心理学是优化高尔夫表现的一个关键因素。然而，思维和表现之间并没有完美的绝对关联。但优秀的高尔夫心理可以帮助你在任何一天优化你的表现。而这种优化主要是体现在概率的提升，让球员在球场的表现更趋于平稳。但没有任何一种心理技巧能让你的击球百分之一百成功，这是身体机能的物理限制。

每一天，当你踏上高尔夫球场，你体内都有一块充满你最高表现水平的海绵。有些时候，这块海绵充满了高尔夫的潜力。出于一些神秘的原因，在其他日子里，这块海绵感觉几乎是空的。没有哪个球员知道这两天之间甚至同一天两杆击球之前有什么变化，两块海绵外表看上去几乎一模一样，但我们就是知道某些日子里某些时刻体内的高尔夫海绵里面是干的。当这两种极端情况出现时，我们必须处理好。而高尔夫心理技巧就是最好的工具。

有效的流程和思维（高尔夫心理学）能在你打球和练习的每一天，从你的高尔夫海绵中榨取最大的能量。虽然它不能保证成功，但优秀的高尔夫心理学技巧能确保你在那一天，或在你打的每一杆中，都能榨出每一毫升的高尔夫潜能。

高尔夫心理不能保证成功，但它能优化你在任何特定情况下的成功几率。

如何提高自己的高尔夫心理技能

在我们学习具体心理学技巧之前，需要补充一个关键的理念。优秀的思维和流程并不是突然就能装进你的头脑里的。这些技能需要时间来学习和发展。如果不持续使用这些技能，随着时间的推移，它们会逐渐消失。在这个意义上，心理技能类似于运动技能，在你日常的练习以及下场中，“用进废退”的原则是普遍适用的。

如果你现在对你的高尔夫心理投入时间。四个星期后，你将开始受益，但真正的回报将会在未来3个月、3年、甚至10年后出现。这些技能应该被嵌入到你每周和每年的高尔夫运动体现和流程中。