深秋已至,天气越发寒冷。对癌症患者而言,秋冬不仅是感冒的高发季,更是心脏负担容易加重的时段。
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很多癌友会问,“教授,秋冬咱们除了保暖、控瘤,还能怎么养护身体?”
今天,就和大家聊聊一个被忽视的养心小妙招——点按内关穴,让大家的心脏安稳过秋冬。
小小内关穴
竟是心脏的“守护神”
从中医理论来看,心主血脉、主神明,是人体气血运行与精神情志的主宰。
而心包经素有“代心受邪”之能,内关穴作为心包经的络穴,又通阴维脉,古籍有云“阴维为病苦心痛”,这就决定了它是调理心脏诸症的关键穴位之一。
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笔者曾接诊一位乳腺癌术后的癌友,每到冬季就频发胸闷心悸,整夜失眠难安,精神上也惴惴不安。
在排除肿瘤复发转移可能后,笔者建议她尝试点按内关穴。一段时间后,她欣喜反馈,不仅心慌胸闷的症状明显缓解,睡眠质量也大幅提升。
为何内关穴有如此功效呢
内关穴的位置在前臂掌侧,腕横纹上约2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,是心包经的核心要穴。
对于癌友而言,它能宁心安神、缓解心悸胸闷,还可改善失眠焦虑,间接为心脏“保驾护航”。
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要知道,癌症本身及放化疗等治疗手段,都可能对心脏造成潜在损伤,冬季低温又易使血管收缩、加重心脏负荷,此时小小的内关穴,就成了咱们癌友冬季养心的“突破口”。
按内关穴
这几点要记牢
壹

精准定位:找准“养心开关”
将手掌向上握拳,手腕内侧会出现两条筋,内关穴就在这两条筋中间,距离腕横纹约三横指(2寸)的位置。
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贰

正确点按:力度与频率有讲究
用拇指指腹按压穴位,以感到酸胀为度,每次按压3-5秒后松开,每侧穴位点按3-5分钟,每天2-3次。

建议在晨起、午休前、睡前操作,既能养心,又能帮你调整状态。
叁

搭配养生:效果加倍不费力
除了点穴,冬季还要注意胸部、手臂保暖,别让寒邪伤了心。同时,保持情绪稳定也很重要,多和癌友交流、听轻音乐,和内关穴的安神功效形成“合力”。
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冬季抗癌是场“持久战”,咱们不仅要控瘤,更要养好心脏这个动力源。
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每天花几分钟点按内关穴,把养心变成习惯,让咱们在抗癌路上,走得更稳、更有力量。
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