心理学家：过于较真，操心太多，其实是一种“生理缺陷”

通常我们把精神内耗，看做是一种“心理问题”。

但越来越多的研究，指向了一个更底层的事实：那些特别爱较真，操心特别多的人，他们的大脑，和普通人不一样。

心理学家指出，他们大脑里的“杏仁核”，那个负责处理“恐惧”和“焦虑”情绪的区域，天生就比别人更活跃。

这意味着，同样一件小事，在别人眼里，可能风平浪静。但在他们的大脑里，却会掀起一场惊涛骇浪。

这种“生理缺陷”，通常，会外显为三种典型的行为模式。

1

行为模式一：强迫性的追求完美

苹果公司的创始人史蒂夫·乔布斯，就是一个典型的完美主义者。

他会为了电路板上一个没人能看见的走线是否优美，而跟工程师争吵不休。

乔布斯这样追求完美，是一种源于内在的强迫性冲动导致的。

这类人，是天生的“细节控”，是行走的“纠错机器”。

PPT里一个元素的错位，都能让他们感觉不舒服。

他们会反复琢磨一个词儿一句话是否恰当。

这个世界，本来就是个“草台班子”。

他们却非要，在这个草台班子上，搭建出一座绝对对称、一尘不染的巴洛克式宫殿。

结果，把自己累得心力交瘁，身边的人也被折磨得苦不堪言。

他们永远无法享受“完成”的喜悦，因为在他们眼里，任何事都永远有“更完美”的可能。

这种自我挑剔，会让他们陷入到对外界的失望之中。

2

行为模式二：习惯性的纠结过去

心理学上有一个概念，叫“情绪反刍”。指的是个体反复地、被动地思考负面情绪及其可能的原因和后果。

经常性情绪反刍的人，他们的大脑，像一个超大容量的“回收站”，专门回收那些已经发生的、令人不快的情绪垃圾。

然后，在无数个夜深人静的时刻，把这些垃圾，再一件一件地，翻出来，细细地品味。

“我当时，如果，不说那句话，就好了。”

“他当初，为什么，要那样对我？”

“那次机会，我但凡，再勇敢一点，就好了。”

他们像一个最尽职的“历史学家”，在自己人生的故纸堆里反复地考证、分析，试图找出一个能让自己“释怀”的答案。

他们找不到。

因为，过去是无法被改变的。

他们所有的“反刍”，除了一遍又一遍地，重新体验当时的痛苦、羞辱和不甘之外，毫无用处。

他们把自己，活成了一个沉重的人。

3

行为模式三：病理性的担忧未来

神经科学的研究发现，长期焦虑者的前额叶皮层活动会异常，导致他们难以抑制负面想法，并对未来的潜在威胁，做出过度反应。

不信你看，我们身边是不是有这样的人，他们最擅长把一切未发生的事情，都预设为最坏的结果。

明天要开会发言，他会想：“万一我忘词了，卡壳了，所有人都笑我，怎么办？”

孩子要出门旅游，他会想：“万一飞机出事了，遇到坏人了，生病了，怎么办？”

体检报告还没出来，他会想：“万一查出了什么绝症，怎么办？”

他们活在一种，慢性的永无止境的“预期性焦虑”里。

他们用99%的想象中的灾难，来预支和消耗那仅有的，1%的可能的美好。

这种焦虑会，让他们活在担心受怕之中，没有办法好好体验生活的美好。

格式塔心理学认为，未完成的事件，会持续消耗人的心理能量。

放过自己，就是给那些对完美、对过去、对未来的无尽执念，画上一个“句号”。

这就是一个“高耗能”大脑，最彻底的心理治疗。