宁夏
大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。
老人们说心宽体胖原来是真的，心态好了，心情好了，没啥烦心事，真的很容易长肉肉。
最近这段时间孩子们都很听话，工作生活都没啥烦心事，吃得饱睡得好，小日子过得特潇洒。
天气越来越冷，我把去年的厚衣服翻出来，不试不知道，今年的肚子竟然塞不进去年的裤子。
平时也都穿宽松的衣服，完全没有意识到自己胖了8斤，我都怀疑是不是电子秤坏了。
我不允许自己才30多岁就开始发福，拒绝做小腹婆，动起来，瘦下去。
我给开健身房的同学求助，专业的事情还是要交给专业的人来做，除了运动，饮食上吃什么。
同学直接推荐我这个土豆鸡蛋生菜沙拉，碳水+蛋白质+维生素，分享给很多人，反馈很多好评。
我试着做了一碗，还真别说，这比水煮菜好吃多了，蛋白Q弹，土豆绵密，生菜脆爽，口感好丰富，吃一小碗又觉得饱了。
每天中午当代餐，晚上少吃，搭配运动，半个月就瘦回了原来的体重，掉秤太快了。
健身房的同学说，很多人减肥只吃水煮菜不吃碳水，这容易掉头发，反弹更厉害。
把减脂生活化，吃得干净真的会瘦。
准备食材：土豆，鸡蛋，生菜。
土豆削皮切片，同鸡蛋一起上锅蒸熟，鸡蛋剥壳备用。
把鸡蛋和土豆捣碎成泥，用勺子压一压就好，不用整太碎，有点颗粒感会更好吃。
生菜切碎放在土豆粒上面，多放一些口感更脆爽。
调一碗万能百搭酱汁：2勺生抽，一勺香醋，半勺香油，半勺白芝麻，少量胡椒粉搅匀备用。
把调好的酱汁倒入碗中，翻拌均匀就可以开吃了，就是这么简单省事。
在这里我想提醒所有正在减脂的小伙伴，吃得干净会瘦，吃得干干净净可不会哦。
好吃是好吃，一小碗就可以了，不要吃到撑，搭配适量的运动，快走，慢跑，游泳，打球等。
我就坚持了半个月，瘦了8斤，不管掉的是不是水分，但肚子是小了一圈，下颌线也明显了。
还是那句话，管住嘴，迈开腿，搭配合理的减脂餐，每天都在掉秤。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
