根本没想到！打麻将不仅可以有效缓解帕金森病带来的僵硬、抖动，还有利于病人身心健康！

“以前手抖得连茶杯都端不稳，坐久了浑身僵硬，自从每周和老伙计们打两次麻将，现在手不那么抖了，起身走路也利索多了！”67岁的张大爷（化名）确诊帕金森3年，曾因肢体僵硬、情绪低落很少出门，如今却成了小区麻将桌的“常客”。

提到帕金森康复，大家常想到药物、康复训练，却忽略了打麻将这种“动静结合”的活动。中医认为，帕金森核心病机是“本虚标实”——肝肾阴虚、气血不足为“本”，风、火、痰、瘀为“标”，调理需兼顾“形神共养”。而打麻将恰好通过脑力活动调神、手部动作调形，从疏肝理气、补肾填精、调和气血等多个维度辅助改善症状，成为低成本、高依从性的非药物干预方式。

一、调畅气机，疏肝止颤：让情绪顺了，抖动少了

中医讲“肝主疏泄”，肝气郁结会导致气血运行不畅，进而加重肢体震颤、肌肉僵硬——就像管道堵塞，水流无法顺畅流动，帕金森病人的焦虑、抑郁情绪，正是肝气郁结的典型表现。

打麻将能从根源上缓解这种“堵”：

牌局中，病人需要集中精神计算牌型、制定出牌策略，这种专注能转移对病痛的过度关注，让紧绷的神经放松下来。

与牌友的闲聊、互动能带来愉悦感，中医认为“情志舒畅则肝气条达”，肝气疏泄正常，筋脉就能舒展，震颤自然减轻；

现代研究也证实，愉悦的心理状态能促进内源性多巴胺分泌，而多巴胺不足正是帕金森的核心问题，这与中医“疏肝”的效果不谋而合。

临床观察发现，经常参与社交类活动的帕金森患者，抑郁发生率比独居者低50%，震颤频率也明显减少，这正是“肝气条达”带来的连锁反应。

二、益智醒神，补肾填精：激活大脑，延缓认知衰退

帕金森患者到中晚期，常伴随认知障碍，比如健忘、反应迟钝，这在中医看来是“肾藏精不足，脑髓亏虚”的表现——肾是“先天之本”，肾精能转化为脑髓，脑髓充足才能维持大脑正常功能。

打麻将对脑力的锻炼，恰好能“补肾填精、益智醒神”：

记牌型、算概率、判断对手出牌意图，需要大脑持续运转，这种主动用脑能激发肾中精气上输于脑，就像给“干涸的脑髓”补水，延缓认知衰退；

对于合并轻度认知障碍的患者，打麻将能起到“以用促生”的作用——就像肌肉越用越有力，大脑越用越灵活，长期坚持能改善健忘、反应慢等问题；

中医经典《黄帝内经》提到“脑为髓之海”，适度的脑力活动能让脑髓充盈，而脑髓充足又能反过来滋养肝肾，形成“补肾-养脑-调肝”的良性循环。

三、调和气血，通利关节：让手脚动起来，僵硬消了

帕金森患者的肌肉僵硬、关节活动受限，核心是“气血不足、经络瘀阻”——气血无法顺畅滋养筋脉，就像“缺水的藤蔓”蜷缩僵硬，而打麻将时的手部动作和适度活动，能精准改善这一问题。

牌局中的每一个动作，都藏着“通经活血”的玄机：

摸牌、码牌、出牌时，手部需要完成搓、捏、推、拿等精细动作，这些动作能刺激手三阴经和手三阳经，就像给经络“按摩”，促进局部气血循环；

中医认为“气行则血行，血行则瘀散”，手部气血畅通了，肌肉僵硬会自然缓解，手指灵活性也会提升。

久坐时，为了看牌、出牌，患者会不自觉地做躯干前倾、后仰、转头等动作，这些轻微活动能锻炼核心肌群，改善姿势平衡障碍，减少跌倒风险。

四、调摄情志，化痰解郁：重建社交，远离孤僻

帕金森患者因行动不便、形象改变，容易产生自卑、孤僻心理，长期闭门不出会导致“肝郁化火、痰浊内生”，进而加重病情——中医说“百病皆生于气”，不良情绪是病情进展的“加速器”。

而麻将作为群体活动，能从根源上破解这一困境：

牌局是天然的社交场景，患者能与同龄人交流、互动，分享生活趣事，重建社交网络。

与他人的良性互动能宣泄不良情绪，避免情绪郁结在体内形成“痰浊”，而痰浊正是加重肢体僵硬、认知障碍的病理因素之一；

现代研究发现，社交活动能降低体内皮质醇水平，减少神经细胞损伤，延缓帕金森病情进展，这与中医“化痰解郁”的效果异曲同工。

很多患者家属反馈，参与麻将活动后，家人不仅情绪变好了，主动康复的意愿也更强了，这正是“情志调摄”带来的积极影响。

打麻将不能的代替药物治疗

王世龙中医师凭借近20年治疗帕金森病的经验总结，巧妙融合“整体观念”与“辨证施治”两大核心原则，提出了一种纯中药的治疗方案——“五龙震颤汤剂”。 核心思路是根据患者的具体症状来调整 —— 比如有的患者主要是僵硬重，就会加些能 “柔筋通络” 的药材；有的患者乏力、腿沉明显，就侧重 “健脾益气”；要是说话慢、吞咽差，也会兼顾调理气血，帮着改善身体机能。

王世龙医师表示：“帕金森病人的情况都不一样，症状和身子骨差异大，治的时候得仔仔细细摸清楚情况。有意就诊的患者，既可选择来北京当面诊疗，也能通过互联网远程视频看诊这两种途径。”

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