5件伤害眼部健康的小事，很多人都在做，别忽视了，以免追悔莫及

眼睛是我们感知世界的重要窗口，可在日常生活中，一些看似微不足道的小事，却在悄悄侵蚀着我们的视力健康。很多人每天都在重复这些行为，却从未意识到它们对眼睛的伤害有多严重。下面这5件事，你不妨对照自查，及时改正才能更好地保护双眼。

1.经常揉眼睛

当眼睛发痒或疲劳时，揉眼睛似乎能带来短暂的舒适感。但这个动作实际上可能将细菌带入眼睛，导致感染；长期揉搓还可能使角膜变薄，增加圆锥角膜等严重眼病的风险。正确的做法是使用人工泪液或冷敷来缓解不适。

2.长时间眯眼视物

很多人视力下降时，不会第一时间配眼镜，而是习惯通过眯眼来调节视线，看清物体。这种行为能暂时解决视物模糊的问题，但长期如此，会产生眼部的肌肉疲劳，不仅容易引发眼酸、眼胀，还会加速眼周皱纹的产生，更会让眼睛的调节功能逐渐紊乱，进一步加重近视度数，形成“越眯眼越近视，越近视越眯眼”的恶性循环。

3.美瞳佩戴不当

美瞳因其美观、方便的特点，受到很多人年轻人的青睐，但如果佩戴不当，会对眼睛造成极大的伤害。比如佩戴时间长，戴着美瞳睡觉等，这会使角膜长时间处于缺氧状态，容易引发角膜水肿、感染，严重时可能导致角膜溃疡，影响视力。

还有人不注意隐形眼镜的清洁卫生，不按时更换护理液，或用自来水清洗美瞳，这些行为会让细菌、真菌等病原体附着在镜片上，佩戴时进入眼内，引发眼部感染。

4.频繁使用眼药水

当眼睛出现干涩、疲劳等不适症状时，很多人会自行使用眼药水来缓解。但眼药水并非绝对的无害品，尤其是含特定成分的眼药水，长期频繁使用会打破眼部生理平衡，引发一系列眼部问题，严重时可能导致视力下降。更严重者可能会损伤视神经，导致永久性视力下降。而且，不同类型的眼药水针对的症状不同，如果不对症使用，不仅无法缓解眼部不适，还可能延误病情。

5.阅读、写字时姿势不正确

无论是学生还是上班族，每天都需要进行阅读、看电脑等用眼活动。如果姿势不正确，如弯腰驼背、头部过低、眼睛与书本或屏幕的距离过近，会使眼睛的调节负担加重。眼睛需要不断地调整焦距来看清文字，长期如此，睫状肌会过度疲劳，容易引发视疲劳，出现眼睛酸胀、疼痛、视物模糊等症状，还可能导致近视度数加深。而且，不正确的姿势还会影响脊柱的健康，引发颈椎、腰椎等问题，影响健康。

由此可见，习惯决定健康，并非空穴来风。以上这5种看似不起眼，实则对眼睛伤害很大的小事，你或许正在做。而我们都知道，眼睛不仅是我们心灵的窗户，更是看见世界的重要器官。一旦眼睛出现问题了，再来反思伤害眼睛的习惯，岂不是“亡羊补牢”吗？何不从现在开始，就注意保护眼睛呢？

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