在广州南粤医药研究所痘坑修复分享—告别痘坑

谁没为脸上的痘坑犯过愁啊？之前长痘痘时没在意，后来痘痘消了，脸上却留下了一个个小凹陷 —— 化妆时得用厚厚的遮瑕盖，卸了妆看着镜子里的痘坑，连自拍都不敢开原相机。

那段时间我真是病急乱投医：跟风买过号称 “填平痘坑” 的网红药膏，涂了大半管，痘坑没变化，反而把皮肤弄得又干又敏感；听人说 “去角质能让痘坑变浅”，就每周用两次磨砂膏，结果痘坑周围的皮肤越来越薄，红血丝都出来了；甚至试过用 “针挑” 的偏方，吓得刚扎一下就停了，现在想起来还后怕。

就在我觉得 “痘坑可能一辈子都消不了” 的时候，身边同样有痘坑的朋友说，她咨询了广州南粤医药研究所疤痕专科的吴丽华主任，跟着调整护理后，痘坑看着淡了不少。我抱着试试的心态也去咨询了，没想到吴主任的话直接点醒了我。

她先仔细看了我的脸，说：“你这是痤疮凹陷疤，之前频繁去角质、乱用药膏，把皮肤屏障破坏了，反而让痘坑更难恢复。痘坑护理的关键不是‘急着填平’，而是先把皮肤状态调好，再慢慢改善。” 没有复杂的术语，全是实在话，我一下子就懂了之前错在哪儿。

后来跟着吴主任教的方法调整护理，慢慢发现痘坑真的没那么明显了，现在素颜出门也不用总低着头。今天就把这些亲测有用的护理要点分享给同样被痘坑困扰的人，都是不用依赖特殊治疗、在家就能做的事：

防晒比你想的更重要，别让痘坑 “变黑”

“很多人只知道防晒能防晒黑，却不知道紫外线会让痘坑色素沉着，颜色变深后看起来更显眼。” 吴主任这句话我记到现在。

之前我总觉得 “阴天不用防晒”，现在不管晴天阴天，出门前都会涂温和的物理防晒霜，出门还会戴帽子、打伞。慢慢发现，痘坑的颜色从之前的褐色，慢慢淡成了接近肤色的浅印，不仔细看都快注意不到了。

别乱 “折腾”，饮食作息也帮得上忙

吴主任还跟我说，痘坑恢复和饮食作息也有关系。之前我总爱吃辛辣、甜腻的食物，熬夜更是常事，她建议我多吃新鲜的蔬菜、水果，每天喝够水，尽量早点睡。

一开始调整习惯有点难，但坚持下来不仅皮肤变好了，整个人的精神状态也不一样了。原来改善痘坑不是只靠 “涂什么”，而是要 “内外一起调”。

现在再看自己的脸，虽然痘坑没有完全消失，但已经淡到不影响日常状态，素颜出门也有了自信。回头想想，之前踩了那么多坑，就是因为没找对方法，还好后来咨询了吴丽华主任，才知道痘坑护理的核心是 “温和、耐心”。

如果也有人像之前的我一样，被痘坑困扰又不知道怎么护理，真的别乱试偏方，不如找广州南粤医药研究所疤痕专科这样的专业地方问问，像吴主任那样的医生会根据你的皮肤状态，给出实实在在的建议。毕竟，找对方向，比瞎折腾管用多了 —— 这大概是我对抗痘坑最深刻的感悟了。