同伴欺凌（如被孤立、起外号）对自尊心的早期伤害。

小语第一次来咨询时23岁，手里攥着张小学合影——照片里其他孩子笑作一团，只有她站在最边缘，衣服上被彩笔画了猪鼻子。她说现在每次参加工作会议，只要有人窃窃私语，就感觉回到六年级的厕所隔间，门外传来哄笑："胖猪还学人家减肥？"欺凌像在自尊心上刻盲文有些伤害肉眼看不见，但每次自我怀疑时，指尖总能摸到那些凹凸的刻痕：

•被孤立孩子，长大后总在人群里自动站成"方便离开"的姿势

•被取绰的人，听到类似发音会突然僵住

•遭遇过排挤的员工，接到团建通知第一反应是胃绞痛

"玩笑"与"欺凌"的分水岭关键在于是否存在权力不对等：

•朋友互绰号后还能勾肩搭背去小卖部（权力对等）

•被全班传阅丑照却无人敢站出来制止（权力碾压）

早期欺凌的"复合利息"有个初二男孩因"娘娘腔"外号突然辍学，父母以为他叛逆。直到咨询时才发现：小学时被嘲笑摆兰花指，初中被造谣性取向，六年的羞辱像滚雪球，最终压垮了对学校的最后一点留恋。那些容易被忽视的软欺凌比起拳脚，这些暗伤更难愈合：

关系霸凌：组团建群不带TA，"不小心"漏通知集体活动

网络冷暴力：在TA发的朋友圈下集体回复表情包暗语

精神操控："开玩笑而已，你也太玻璃心了"

自尊心受伤的"躯体化"信号有个总说肚子疼拒绝上学的孩子，在医院检查无果后，悄悄对医生说："只要生病，就不用怕下课没人和我玩。"——身体在用疼痛帮主人逃避更难承受的心痛。修复自尊的"微手术"

1.给负面标签做"剥离术"让被叫"笨猪"的孩子养仓鼠，发现所谓"笨"其实是谨慎——仓鼠每次试探新食物前，都会认真嗅闻半小时。

2.制作"反欺凌疫苗"用情景剧演练应对：当被嘲讽"家里穷"，可以笑笑说："嗯，所以我有更多时间看书而不是玩手机。"

3.建立"感止损点"就像股票跌到预警线要抛售，当孩子说"今天不想强颜欢笑了"，允许TA请假半天恢复能量。

最有效的修复剂：被见证的勇气一个总被抢文具的男孩，某天突然在班会上说："你们抢走的橡皮，其实是我妈化疗时给我刻的加油橡皮。"全班寂静后，曾经欺负他的孩子悄悄塞回所有文具。很多时候，欺凌滋生于将人物化的模糊中，而具体的痛苦能唤醒最质朴的善意。西安千岛家庭教育提醒您，如果您的孩子正经历这些，请注意那些"隐形求救"：突然拒绝穿心爱的裙子（可能因身材被嘲笑）、反复确认"如果我考不好你们还爱我吗"（可能遭遇精神打压）。这时不需要大道理，只需紧紧拥抱TA："无论别人怎么说，你都是我独一无二的宝贝。"