这个很多姑娘嫌弃的身体特征，竟可能在暗暗保护你（不是腿粗

图片: 黄仔 | 撰稿: 海芋 | 责编: 海芋

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大家早上好，我是「20多岁就开始长白头发」的海芋。

▲图片来源：giphy

说实话，我真的很嫌弃白头发，尤其是那种夹杂在黑发中间、突兀的一根……（这可能是一种强迫症？）

不知道有没有朋友跟我有一样的想法？

平时我们总觉得白头发是变老、压力大、或者营养不足的信号。但今天，我要告诉大家的是：这种情况下的头发变白，可能真不是坏事！

这种情况下的头发变白

是身体自我保护

一项名为《Antagonistic stem cell fates under stress govern decisions between hair greying and melanoma》的研究发现：电离辐射或某些化疗药物导致的头发变白，可能意味着身体清除了潜在的黑色素瘤（一种皮肤癌）细胞。

什么是电离辐射？

辐射可以分为两类：电离辐射和非电离辐射。

电离辐射：有天然辐射和人工辐射两个来源。天然辐射的来源包括存在于地壳的岩石和土壤的放射性物质、氡气、食物和饮料中的放射性物质等；人工辐射包括放射诊断、核子医学造影及放射治疗。

非电离辐射：例如太阳光、光束、红外线、微波、无线电波等（手机、电脑产生的辐射，一般是电离辐射，对人体影响较小）

辐射剂量可以用希沃特（简称希）和戈瑞来表示。一般来说，辐射量只要低于数百毫希，不会立即对健康造成影响。但从长期来看，辐射可能略微增加患癌风险。

▲图片来源：香港保安局

那么白发和黑色素瘤为什么会有这种相关性呢？

我们先来说说这些电离为什么会让头发变白。

X射线照射，或癌症治疗中使用的基因毒性药物（如布舒芬），会破坏负责制造黑色素的干细胞——黑色素干细胞（McSC），使它们失去自我更新能力，所以毛发才会逐渐变白。

（这也是我们常常看到放疗或化疗的患者头发会变白的原因。）

但这些干细胞究竟是「死掉」了，还是发生了某种转变呢？研究团队进行了实验。

他们培养了一种能在显微镜下发出绿色荧光的基因小鼠，方便实时追踪黑色素干细胞的命运。

接着，科学家给这些小鼠照射了一次X射线（足以对DNA造成强烈损伤），然后在接下来的时间里，持续观察毛囊的再生过程。

结果令人震惊：这些被辐射的黑色素干细胞并没有死掉，而是「一边变老、一边工作」。

啥意思呢？就是说这些细胞在出「故障」之后，启动了一个程序：

1、加速完成最后一次分化，贡献最后一批黑色素。

2、为了防止受损细胞继续增殖造成潜在癌变，迅速进入衰老状态，然后随着毛发更替被机体自然清理掉。

也就是说，头发变白并不是干细胞简单地死亡，而是用这种方式，把那些受损、可能带来癌变风险的细胞清理掉。听上去像是黑色素干细胞的一场壮烈的牺牲。

▲图片来源：giphy

科学家把这种现象命名为「衰老耦合分化」（seno-differentiation）。

虽然这个实验是在小鼠身上进行，观察到的也是特殊情况下的头发变白，但它还是给了我们一些启示：也许有些衰老信号，实际上是进化过程中保留下来的机体的一种自然保护机制。我们可以不完全把它看成一种坏事。

有人要说了，那我还是想要黑头发，怎么办？

行，谁让我宠大家呢，接下来咱们就来讲讲那些让头发变黑的方法，靠不靠谱。

那些让白发变黑的方法，靠谱吗？

❎先说不靠谱的：

吃黑芝麻？不行‍♀️！

一提到让头发变黑，很多人第一反应就是——多吃黑芝麻。

仿佛芝麻糊一入口，黑发就能重新长出来，干枯发黄的头发马上看着就黑亮了起来。

但很遗憾要告诉大家：多吃黑芝麻真的没啥用。

黑芝麻的确富含维生素、蛋白质、矿物质、钙和不饱和脂肪酸，但它的「黑」主要来自花青素等天然色素，而头发的黑色来自毛囊中的黑色素。

所以，吃黑芝麻、黑豆、黑米等其他黑色食物都是无法起到「以黑补黑」效果的。

打「白发针」？效果微乎其微。

除了各种「食补」，前一段时间，网上还火了一种叫「白发针」的新东西，宣传能让白发变黑。据《中国新闻周刊》采访主创团队了解，这种方法主要是通过注射腺苷钴胺注射液来补充维生素B12。

▲图片来源：微博截图

虽然缺乏维生素B12确实可能与白发的出现有关，但白发的成因非常复杂，单靠补充B12并不能起到明显效果。

而且「白发针」目前还缺乏可靠的数据统计和临床分析，也就是说——目前看，还是没啥用。

所以有没有正经有效的办法？

有，那就是——染发。染发可以有效改变头发的发色。

但是要注意

• 选择正规产品。查看产品名称、生产企业名称和地址、净含量、成分表、生产日期和保质期（或生产批号和限期使用日期）、生产许可证号、化妆品批准文号/备案号等信息。

• 染发前先做皮肤测试等。

对了，还要注意控制染发频次。因为频繁染发不仅会对头皮造成刺激，还会造成其他很多危害，感兴趣的朋友可以查看）。建议间隔至少6~8周再染。

▲图片来源：giphy

既然没啥能让白头发变黑的招，染发还危害健康。那我们直接从根源上解决问题，把它拔掉，行吗？会出现「拔一根，长十根」的情况吗？

拔掉白发会让白发变多吗？

这句话到底是谁先传出来的？为什么好像人人都听过？

其实，拔白发真的不会让白发变多！

因为如果毛囊本身已经失去黑色素，那么不管拔不拔，长出来的毛发依然是白色的，即不存在「拔了就不再长白发」的情况，也不会存在「拔掉一根就长十根的」情况（除非毛囊的状态发生变化）。

不过，频繁拔白发也不建议，因为可能会损伤毛囊。

哦，还有一招，戴假发。欢迎有经验的姐妹评论区留言分享~

最后，还是建议大家在日常生活中，保持均衡饮食、早睡，多多运动，这才是低成本护发的关键。

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1] Mohri Y, Nie J, Morinaga H, Kato T, Aoto T, Yamanashi T, Nanba D, Matsumura H, Kirino S, Kobiyama K, Ishii KJ, Hayashi M, Suzuki T, Namiki T, Seita J, Nishimura EK. Antagonistic stem cell fates under stress govern decisions between hair greying and melanoma. Nat Cell Biol. 2025 Oct;27(10):1647-1659. doi: 10.1038/s41556-025-01769-9. Epub 2025 Oct 6. PMID: 41053225.

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[5] Dossou SSK, Luo Z, Wang Z, Zhou W, Zhou R, Zhang Y, Li D, Liu A, Dossa K, You J, Wang L. The Dark Pigment in the Sesame (Sesamum indicum L.) Seed Coat: Isolation, Characterization, and Its Potential Precursors. Front Nutr. 2022 Feb 28;9:858673. doi: 10.3389/fnut.2022.858673. PMID: 35295915; PMCID: PMC8919073.

[6] 中国新闻周刊.打一针，就能让白发变黑？[EB/OL]. (2025-09-08)[2025-11-05].

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[7] How Often Can You Dye Your Hair?[EB/OL]. (2021-09-28)[2025-11-05].

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-often-can-you-dye-your-hair